Sekiranya anda bertanya sukan apa yang anda boleh berlatih ketika anda mempunyai vena varikos, perkara pertama yang perlu diketahui ialah aktiviti yang paling senang adalah aktiviti senamrobik. Ingat peraturan penting, untuk memanfaatkan semua kelebihan latihan ini, anda mesti berlatih sekurang-kurangnya setengah jam setiap kali. Zumba, berputar, atau aerobik adalah beberapa sukan jenis aerobik.
El akuagim sangat sesuai untuk sukan pada musim panas, terutamanya jika anda pernah vena varikos. Selain sangat lengkap kerana melibatkan perpindahan kumpulan otot besar badan, ia dilakukan di persekitaran akuatik, yang menjadikannya sangat bermanfaat bagi orang yang menderita vena varikos. Harus diingat bahawa sukan ini dapat dipraktikkan sepanjang tahun, dan pada musim sejuk, banyak kolam renang dalaman dan gim menawarkan kursus aquagym.
Atas sebab yang sama, yang lain sukan bahawa anda boleh berlatih jika anda mengalami urat varikos adalah berenang. Gaya terbaik adalah dengan berenang dengan gaya dada, kerana kaki berfungsi lebih baik dan lebih baik. Walau apa pun, anda juga boleh berlatih merangkak, rama-rama berenang, atau gaya belakang. Namun, harus diingat bahawa dalam kes-kes ini adalah lengan yang memainkan peranan yang lebih besar untuk mendorong, sementara kaki biasanya yang paling terkena ketika mereka vena varikos.
Berjalan kaki juga bermanfaat untuk vena varikos. Walau bagaimanapun, cadangan tertentu mesti diambil kira, terutama pada musim panas. Yang ideal adalah bersiar-siar lebih awal, atau ketika matahari sudah terbenam, mengelakkan suhu pada waktu yang lebih tinggi. Seperti yang diketahui semua orang, panas memburukkan lagi vena varikos.
El berbasikal Ini adalah sukan lain yang boleh dipraktikkan jika anda mengalami vena varikos. Kaki mempunyai pergerakan berterusan sepanjang latihan aktiviti ini, yang menjadikannya ideal untuk melawan vena varikos. Sekiranya anda suka, basikal senaman mempunyai kelebihan yang sama dan dapat digunakan pada musim panas, tanpa mengalami kesulitan ketika panas.
Bermain sukan dengan kerap bermanfaat bagi mengurangkan masalah yang berkaitan vena varikos.