Spirulina

Spirulina mempunyai lebih banyak pengikut setiap hari, dan tidak kurang, ini adalah makanan yang menjanjikan khasiat yang hebat dan faedah yang luar biasa untuk tubuh. Perhatikan dan perhatikan apa yang paling anda minati, hari ini kami ingin melihat lebih dekat semua aspek spirulina. Kumpulkan maklumat asas untuk mempunyai asas yang baik mengenai produk ini yang sudah pasti anda dengar.

Adakah a alga biru-hijau mikroskopik. Ia tumbuh di tasik beralkali dan penggunaannya mula menyebar pada awal abad ke-XNUMX kerana kajian.

Apa itu spirulina

Ia disebut Spirulina maxima dan ia adalah cyanobacterium berbentuk lingkaran. Oleh kerana bentuknya, kami mengenalinya dengan namanya. Warnanya disebabkan oleh adanya klorofil, ia memberikan warna hijau dan phycocyanin pada gilirannya memberikan warna kebiruan.

Ia kaya dengan nilai pemakanan, menonjolkan kandungan protein, vitamin dan mineral yang tinggi. Di samping itu, ia mengandungi asid lemak penting, klorofil dan pelbagai fitokimia.

Berjuta-juta orang menggunakannya setiap hari dan menggunakannya sebagai makanan tambahan. Beberapa tahun yang lalu PBB dan WHO mempromosikan penggunaannya memandangkan sifat-sifat hebat yang dimilikinya. Ia disyorkan sebagai langkah untuk mengatasi kekurangan zat makanan di kawasan darurat kemanusiaan di mana banyak orang mati kerana kelaparan. Namun, ia kini mempunyai kegunaan lain, seperti meningkatkan tenaga dan menurunkan berat badan.

Apakah sifat spirulina

Setelah banyak penyelidikan, ia telah dianalisis secara terperinci bahan mana yang menjadi bahan utama dalam alga ini.

• Mengandungi 65% protein. Kandungan lebih tinggi daripada yang disediakan oleh daging, ikan atau soya. Mengambil empat sudu spirulina menyediakan 100% protein yang kita perlukan. Di samping itu, mereka mudah diasimilasi.
• Ia menyediakan sejumlah besar asid amino penting dan tidak penting untuk tubuh.
• Kaya dengan beta karoten. Mengandungi jumlah beta-karoten atau provitamin A yang jauh lebih tinggi, lebih daripada lobak merah yang terkenal.
• Vitamin B12Walaupun tidak sesuai untuk tubuh, ia tidak dapat mensintesisnya. Jadi orang yang mengikuti a diet vegetarian tidak boleh memilih untuk spirulina mendapatkannya.
• Membekalkan sejumlah besar vitamin B1, B2, B3, B6 dan Vitamin E.
• Mineral: kalsium, magnesium, besi, fosforus, kalium, zink, mangan.
• Di samping itu, ia menawarkan karbohidrat dalam jumlah yang rendah.
• Kandungan lemak rendah. Asid lemak omega 6.
• Serat.
• Enzim

Manfaat Spirulina

Sekarang lihat apa faedah yang diberikan oleh alga mikro ini kepada kita.

• Meningkatkan Sistem imun kerana kandungan antioksidan yang tinggi.
• Mengurangkan tahap kolesterol kerana kandungan asid linolenik yang tinggi.
• Mencegah kemunculan barah dan tumor kerana kandungan beta-karotennya, vitamin E, enzim dan phycocyanin.
• Melindungi dari kerusakan radiasi, seperti dalam kasus terapi radiasi atau kecelakaan nuklear.
• mengurangkan kesan toksik pada buah pinggang disebabkan oleh logam berat, berkat kandungan klorofil yang tinggi.
• Ia bertambah baik flora usus, merangsang pencernaan, penyerapan makanan dan mencegah kemungkinan jangkitan pada usus.
• Glukosa darah stabil, jadi disyorkan untuk pesakit diabetes.
• Ia sangat membantu menurunkan berat badan, dengan hanya 9 gram spirulina sehari.
• Melindungi sistem kardiovaskular kita, berkat asid lemak penting.
• Melawan anemia.
• Terima kasih kepada antioksidan kemungkinan sakit yang disebabkan oleh artritis dan rematik dapat dicegah.
• Aktifkan fungsi otak untuk asid amino niasin, valine, leucine dan vitaminnya B1, B3 dan zink.
• Karotenoid dan riboflavin mencegah masalah optik.
• Untuk jumlahnya yang besar vitamin, mineral, asid amino, protein, dll.. Meningkatkan tenaga dan ingatan seksual.
• Di samping itu, untuk semua komponen ini disyorkan untuk kanak-kanak hiperaktif atau kekurangan zat makanan.

Adakah spirulina baik untuk penurunan berat badan?

Hari ini banyak pengikut spirulina memakannya untuk Bajar de peso. Untuk mencapai ini, kita harus mengambil kira jumlah yang dimakan.

Ia biasanya dimakan sedemikian rupa sehingga membantu kita membersihkan badan dan menyingkirkan toksin. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diambil untuk menurunkan berat badan.

• Yang ideal adalah mendapatkannya dalam bentuk serbuk, beli secara pukal, walaupun yang paling biasa adalah mencarinya dalam bentuk kapsul.
• Walaupun begitu lebih menjimatkan sentiasa ada secara pukal. 
• Sekiranya yang kita cari adalah menurunkan berat badan, kita akan memakannya sekitar 3 dan 5 gram sehari.
• Sebaiknya ambil selama dua minggu dan kemudian berehat selama dua minggu lagi. 
• Lebih baik memakannya setengah jam lebih awal makanan utama.

Sekiranya anda tidak mahu menurunkan berat badan, anda boleh menurunkan dos dan menggunakannya sebagai makanan tambahan.

Spirulina dan tiroid

Spirulina telah menjadi rumput laut yang paling banyak dimakan untuk mengurangkan berat badan. Penggunaannya biasanya disyorkan untuk orang yang mempunyai hipotiroidisme yang didiagnosis.

Tiroid adalah kelenjar yang mengatur metabolisme dan lebihan hormon yang dihasilkan oleh tiroid menghasilkan pecutan fungsi badan. Rumpai laut ini membantu menurunkan berat badan kerana kandungan yodiumnya yang mengatur metabolisme.

Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk mereka yang menghidap hipertiroidisme. Hipertiroidisme menyebabkan kita mempunyai lebih banyak hormon tiroid, yang menyebabkan keletihan, keguguran rambut, peningkatan berpeluh dan selera makan.

Cara mengambil spirulina

Kami boleh mendapatkan spirulina dalam format yang berbeza, di bawah ini kami akan memberitahu anda mana yang boleh anda cari dan bagaimana anda boleh menggunakannya.

• Serbuk: adalah cara lebih tradisional. Sebaik-baiknya, mulakan dengan setengah sudu sehari dan kemudian tingkatkan dos. Kami mengesyorkan berunding dengan doktor anda niat untuk mula memakan rumput laut yang indah ini. Anda boleh mencampurkannya dengan jus pada waktu pagi, lebih baik semasa perut kosong.
• Dalam kapsul: boleh dimakan sebagai suplemen pemakanan dan sebagai insentif bagi mereka yang menderita tiroid.

Anda boleh bereksperimen dan menambah spirulina ke jus atau resipi lain, walaupun menurut pendapat banyak orang, rasanya sangat kuat.

Kontraindikasi Spirulina

• Ia dapat menghasilkan sebilangan demam, tetapi mereka hanya dilihat pada beberapa kesempatan.
• Sebilangan orang mendapat gatal di dermis. 
• Boleh menghasilkan sakit perut.
• Kita mesti terhidrasi dengan baik kerana spirulina meminta banyak air.
• Menghasilkan pening di pengecualian yang jarang berlaku. 
• Jika anda menderita hipertiroidisme atau hipotiroidisme Anda harus berunding dengan doktor anda untuk kemungkinan akibatnya.
• Wanita wanita hamil dan kanak-kanak tidak boleh mengambilnya tanpa pengawasan. 
• Orang-orang yang mengalami kegagalan buah pinggang mereka harus berjumpa doktor.

Di mana untuk membeli spirulina

Spirulina adalah mod yang paling komersial dijual dalam bentuk serbuk, mempunyai warna hijau yang sangat khas, dalam kes lain terdapat di bentuk tablet dan ini lebih bertujuan untuk menjadi makanan tambahan.

Pencernaan spirulina serbuk lebih cepat, kerana kebanyakan pengeluar menyertakan pengikat untuk menyatukan tablet.

Tidak kira apa yang anda tentukan pastikan ia terdiri daripada 100% spirulina tulen tanpa bahan tambahan. 

Di mana hendak mencarinya

Anda boleh mendapatkannya walaupun di mana-mana kedai runcit, popularitinya begitu tinggi sehingga di pasar raya Kami menjumpainya.

Walau bagaimanapun, lebih disukai dapatkannya di kedai produk semula jadi, sebagai pakar herba. Sebaliknya, anda boleh membelinya secara dalam talian dan anda mungkin mendapat harga yang lebih baik.

• Cari jenama terkenal dan terkenal. 
• Jangan beli pakej di mana label memberikan sedikit maklumat.
• Sekiranya sangat murah anda tidak boleh membelinyaIa tidak akan suci dan mungkin mengandungi komponen lain yang tidak diingini.
• Warna spirulina segar adalah hijau gelap, jika mempunyai warna lain jangan beli. 
• Ia mesti mempunyai bau rumput laut semula jadi. Sekiranya rasanya manis atau masam atau pelik, jangan memakannya.
• Spirulina harus disimpan seolah-olah ia ada tepung segar, ia tidak perlu bersentuhan dengan kelembapan. Sekiranya basah, lembap atau melekit, ia mesti dibuang.