Sekiranya anda adalah orang yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan dan anda ingin menyiapkan dan makan persediaan yang kaya untuk memberi anda rawatan tetapi tanpa terlalu banyak kalori yang akan anda masukkan, resipi ringan ini sangat sesuai untuk anda . Sudah tentu, anda mesti suka pasta dan ikan.
Menyiapkannya dengan tepat unsur-unsur yang diperincikan di bawah ini, 4 orang boleh makan, masing-masing akan mengandungi sekitar 300 kalori. Sekarang, ia adalah makanan yang sangat mudah disediakan, terdiri daripada unsur-unsur yang senang diperoleh dan yang disukai oleh kebanyakan orang.
Bahan-bahan:
* 1 cawan susu skim.
* 300 g cahaya kering atau spageti keseluruhan.
* Garam.
* Lada.
* 3 sudu minyak zaitun.
* 3 sudu wain putih kering.
* 4 sudu besar bawang cincang.
* 300g. salmon segar (sekeping keseluruhan).
* 1 bawang cincang.
* Jus lemon.
* 1 1/2 sudu teh tepung jagung.
Penyediaan:
Anda perlu meletakkan salmon selama beberapa minit dalam jus lemon, kemudian perasakan dengan garam dan lada dan coklat di kedua sisi dalam kuali yang disikat dengan minyak. Setelah ikan berwarna keemasan, anda mesti mengeluarkan kulit dan tulang untuk dapat menghancurkannya.
Sebaliknya, anda perlu menumis bawang dalam minyak, apabila sudah telus masukkan anggur. Teruskan memasak sehingga alkohol menguap, masukkan susu dengan kanji yang telah dicairkan dan masak dengan api kecil hingga pekat. Kemudian masukkan ikan dan gaul.
Akhir sekali masak spaghetti al dente, campurkan dengan salmon, musim lagi dengan garam dan lada dan semasa dihidangkan, taburkan hidangan dengan daun bawang.