Soya ialah makanan unik di alam semula jadi, setiap hari lebih banyak produk yang dibuat dari kekacang ini ditemui dan ia sangat lengkap dan bermanfaat untuk tubuh kita.
Soya berasal dari Timur, walaupun kini dikonsumsi di seluruh dunia kerana khasiatnya yang sangat baik. Salah satu sumber protein tumbuhan terbaik yang bahkan dapat menggandakan tahap protein haiwan.
Ciri-ciri soya
Ia menyediakan sejumlah besar serat, mineral dan bahan-bahan lain yang sangat sihat yang membantu menjaga tahap fizikal dan mental yang baik. Kita boleh memasukkannya dalam seribu cara yang berbeza dalam diet kita, yang paling terkenal adalah: susu sayuran, tauge dan tauge atau tufu.
Seterusnya kami akan melihat sebab-sebab utama yang kami ketengahkan agar anda tidak teragak-agak amalkan soya pada hari anda.
- Bantuan untuk menurunkan tahap kolesterol jahat dalam darah
- Membersihkan arteri dan membuang lemak dan lipid yang melekat pada dindingnya berkat asid omega 3, lesitin dan vitamin E.
- Meningkatkan kolesterol yang baik.
- Melambatkan penuaan dan mencegah perkembangan patologi kronik.
- Boleh melegakan simptom menopaus. Ia sangat sesuai untuk wanita yang berada di tahap kehidupan ini. Sebaiknya minum segelas susu kedelai atau sebahagian tauhu 3 kali seminggu, penurunan berpeluh, kilat panas dan gejala yang timbul akibat menopaus akan dihargai.
- Menyediakan sejumlah besar kalsium ke tulang.
- Meningkatkan kesihatan kognitif. Meningkatkan ingatan dan memudahkan pembelajaran.
- Ini adalah pilihan yang baik jika anda berada tidak bertoleransi laktosa. Minuman sayur soya memang sedap, enak dan tidak berat sama sekali. Di samping itu, ia menyediakan asid amino dan kalsium penting.
- Untuk yang paling banyak hipertensi Ini adalah pilihan yang baik untuk dipertimbangkan kerana ia membantu mengelakkan tahap tekanan darah tinggi. Omega 3s menghalang pengerasan arteri dan penyempitan saluran darah.
- Akhirnya, sangat sesuai jika anda berada di tahap penguatan otot, telah menjadi sekutu bagi kebanyakan atlet kerana meningkatkan jisim otot dan membina tisu yang lebih baik.
Soya memberi kita tenaga, daya hidup, ia juga merupakan produk kenyang, minumannya ringan dan membantu kita membuat pencernaan tanpa masalah. Sekiranya anda mencari mengurangkan berat badan Ini juga merupakan pilihan yang baik, kerana tenaga yang diberikannya menyebabkan kita menghabiskan lebih banyak kalori dan melakukan lebih banyak aktiviti fizikal kita.
Ia adalah alternatif yang sempurna untuk a diet vegetarian atau vegan kerana secara fantastik meliputi keperluan protein yang diperlukan oleh tubuh. Makanan tambahan yang hebat yang menjadikan kita sihat dan tidak membahayakan kita.