Semasa a rejim, persediaan mental sangat penting. Tidak cukup untuk memberi tumpuan kilo, tetapi juga dalam semangat dan cara melaksanakannya rejim. Untuk menolong anda, sophrology boleh menjadi penyelesaian yang sangat berkesan.
Dicipta pada tahun 1960 oleh guru besar Alfonso caycedo, sophrology memungkinkan untuk menyelaraskan badan dan semangat mengambil beberapa teknik dari yoga Ini juga merupakan gaya hidup, cara menyeimbangkan manusia untuk mendapatkan kembali kedamaian dan ketenangan dalaman.
The latihan mereka mengutamakan pernafasan, relaksasi, dan meditasi. Latihan ini bertambah baik sensasi badan, bertindak pada sistem saraf dan mengurangkan tahap tekanan
Sesungguhnya, ilmu pengetahuan bekerja di bidang aktiviti yang luas seperti pengurusan tekanan, keletihan, meningkatkan tidur, bersiap menghadapi peperiksaan, a campur tangan pembedahan, dan di atas semua pengurusan pemberian makanan dan makanan ringan selepas berjam-jam.
La ilmu pengetahuan Ia boleh dipraktikkan dalam kumpulan dengan latihan relaksasi dinamik, atau secara individu. Dalam kes terakhir, latihan dibuat berdasarkan keperluan dan keperluan setiap orang.
Maklumat lanjut - Kegelisahan, sebab dan pencegahan