Ini adalah goncangan ringan yang mempunyai rasa manis dan kaya, yang sangat mudah dibuat dan hanya memerlukan jumlah elemen dan masa minimum untuk membuatnya. Sekarang, anda boleh memasukkannya pada bila-bila masa sepanjang hari dan semasa makan, sebagai pencuci mulut atau di antara waktu makan.
Smoothie stroberi ringan dan oren ini direka khas untuk semua orang yang mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan atau rancangan penyelenggaraan kerana ia hanya akan memberi anda jumlah kalori minimum jika anda memasukkannya dalam jumlah yang betul.
Bahan-bahan:
»1 kilo strawberi.
»1 kilo oren.
»100cc. susu skim.
»100cc. air.
»1 sudu pemanis serbuk.
»2 sudu besar krim ringan.
Penyediaan:
Anda perlu mencuci semua strawberi terlebih dahulu dengan teliti, kemudian potong daun dan hujungnya. Sebaliknya, anda mesti mengupas semua oren dan mengeluarkan bijinya. Setelah kedua-dua buah itu disediakan, anda mesti memprosesnya sehingga anda mencapai pasta atau krim yang tidak mengandungi ketulan.
Setelah semua buah diproses, anda perlu menambahkan susu skim, air, pemanis tepung dan krim susu ringan dan mencampurkan semua elemen dengan baik. Akhirnya anda perlu meletakkan penyediaan di dalam peti sejuk selama 20 minit dan kemudian anda boleh menghidangkannya dalam gelas apa pun.