Ini adalah goncangan ringan yang mempunyai rasa manis dan lazat, yang sangat mudah dibuat dan hanya memerlukan jumlah elemen minimum untuk membuatnya. Sekarang, anda boleh memasukkannya pada bila-bila masa sepanjang hari sama ada dalam waktu makan atau di antara waktu makan.
Smoothie peach ringan dan tembikai ini direka khas untuk semua orang yang mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan atau rancangan pemeliharaan kerana hanya akan memberi anda jumlah kalori minimum.
Bahan-bahan:
»1 kilo tembikai.
»1 kilo buah persik.
»150cc. susu skim.
»100cc. air.
»1 sudu pemanis cair.
»1 sudu esen vanila ringan.
Penyediaan:
Mula-mula anda perlu mengeluarkan kulit, biji dan lubang dari semangka dan pic, kemudian anda perlu memotong buah menjadi kepingan sederhana dan memprosesnya sehingga mendapatkan krim yang tidak mengandungi gumpalan. Anda perlu meletakkan penyediaan di dalam peti sejuk selama 30 minit agar rasa menenangkan.
Keluarkan penyediaan dari peti sejuk dan masukkan susu skim, air, pemanis cair dan esen vanila dan campurkan semua elemen dengan baik. Akhirnya anda mesti meletakkan penyediaannya di dalam peti sejuk selama 15 minit lagi dan anda boleh menyajikan apa sahaja jenis gelas.