Adakah anda pernah mengalami sakit perut dan ingin mendapatkan ubat yang dapat melegakan anda dengan cepat dan berkesan?
Smoothie Yogurt Peppermint Pepaya Ini Adalah Apa Yang Anda Perlu Semasa Anda Merasa Kembung atau mengalami sakit perut atau sembelit. Di samping itu, ia membantu menghilangkan toksin. Simpan resipi ini untuk membuang hari-hari ketika anda makan berlebihan.
Sebilangan besar ramuan dalam goncang ini bermanfaat untuk kesihatan usus. Pepaya mengempis dan melegakan sembelit; Yogurt Yunani menawarkan probiotik. Dan halia dan pudina membantu menenangkan sakit perut.
Bahan-bahan:
1 biji betik (dikupas, dibiji dan dipotong menjadi potongan)
1/2 cawan ais batu
1/2 cawan yogurt Yunani skim
1/2 sudu besar halia segar (dikupas dan dicincang halus)
1/2 sudu madu
1/2 jus lemon
Air secukup rasa
4 daun pudina segar
Alamat:
Sejukkan betik hingga sejuk. Dengan dua atau tiga jam di dalam peti sejuk, ia akan mencukupi.
Dalam pengisar, masukkan betik, ais, yogurt, halia, madu, dan jus lemon. Masukkan sudu air sambil mengisar sehingga adunan sebati dan mengikut konsisten. Perkara yang disarankan adalah bahawa ia tidak terlalu tebal atau terlalu cair, walaupun anda boleh mengambilnya sesuka hati.
Akhir sekali, masukkan daun pudina dan buat sebilangan nadi pendek dalam pengisar. Ideanya adalah mengubahnya menjadi kepingan kecil, tetapi tanpa kehilangan integriti.
Semasa menghidangkan smoothie ini untuk mengatasi sakit perut, anda boleh meletakkan secangkir pudina di permukaan gelas, sebagai hiasan dan sebagai penambah aroma.