Bukan kebetulan bahawa ara adalah salah satu bahan utama dari banyak yogurt untuk mengatur perjalanan usus, serta produk lain yang dibuat untuk tujuan yang sama, seperti kue dan jus.
Sekiranya anda ingin memanfaatkan sifat bermanfaat untuk pencernaan yang araAnda boleh melakukannya dengan menggunakan produk makanan yang disebutkan di atas, walaupun cara terbaik untuk memanfaatkannya adalah dengan memakannya secara mentah.
Dan dikira bahawa satu buah ara kering Ini mengandungi kira-kira 7 gram serat makanan, yang bermaksud bahawa beberapa dari mereka sehari tidak hanya membantu mencegah sembelit, tetapi juga menjaga pergerakan usus yang baik.
Secara semula jadi, buah ara adalah tanaman dengan lebih banyak manfaat kesihatan daripada pencegahan sembelit. Khasiat lain yang terkenal adalah kemampuannya menghilangkan buasir dan cacing usus, serta mencegah barah dan merawat jantung.