Hari ini kita akan bercakap sedikit mengenai vitamin dan khasiatnya. Penting untuk diingat kelebihan setiap vitamin untuk dapat menerapkannya dalam makanan kita.
Selain mengambil kira kelebihan vitamin ini untuk diet anda, sangat penting untuk menyediakan vitamin ini, mengikut perkadaran yang ditunjukkan oleh doktor anda, ke rumah terkecil.
Vitamin B3 adalah salah satu yang paling penting untuk memasukkan ke dalam tubuh kita kerana ia mengatur sistem peredaran darah, mengawal kolesterol dan meningkatkan keinginan untuk makan. Sekiranya anda makan nasi, hati atau ayam, anda memakan vitamin B3.
Vitamin B5 disyorkan untuk orang yang perlu menyerap lemak dan karbohidrat dengan lebih baik, menjaga sistem saraf, rambut dan kulit yang sihat.
Akhirnya, vitamin B6 disyorkan untuk menghasilkan antibodi dan sel darah merah, sebab itulah ia juga memetabolisme protein. Kami menemuinya dalam sayur-sayuran, ragi bir, ikan, kekacang, anggur, dan kacang; terutamanya dalam kacang walnut.