Dalam pukulan luas lesitin soya dapat melarutkan kolesterol yang melekat pada dinding urat dan arteri, meningkatkan penyerapan nutrien, meningkatkan pencernaan makanan, meningkatkan penyimpanan vitamin A. Ia berguna untuk merawat masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, seborrhea, dll.
Cara pengambilan lesitin soya
Seperti yang kami sebutkan, lesitin kedelai sangat sihat dan dapat memperbaiki tubuh kita hanya dengan gerakan kecil. Kami memberitahu anda apa kebaikannya yang terbaik:
- Meningkatkan metabolisme.
- Menghilangkan bintik-bintik dari dermis.
- Menghidupkan dan menjana semula sel.
- Tolonglah ingatan
- Meningkatkan keinginan seksual.
- Ia memberi manfaat kepada perkembangan kanak-kanak, baik dari segi fizikal dan mental.
- Mereka meningkatkan prestasi atletik.
Pengambilan yang disyorkan untuk orang dewasa adalah dua sudu kopi sehari. Sebaik-baiknya, ambil salah satu selepas sarapan dan yang terakhir selepas makan malam. Tetapi, jika kita hanya mencari penyelenggaraan badan, satu sudu teh sehari lebih daripada cukup.
Kita harus menekankan bahawa lesitin soya juga terdapat secara semula jadi di dalam badan kita. Ini adalah sebatian lemak yang mempunyai nilai yang sangat besar pada lipid badan, terutama dalam darah. Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak.
Tubuh manusia dapat menghasilkannya apabila makanan mengandungi komponen tertentu: minyak berkualiti, biji-bijian, telur, kacang-kacangan, hati, kuman gandum. Lecithin dibuat di hati, masuk ke dalam usus, dan diserap ke dalam darah.
Cara mendapatkan lesitin soya
Untuk mendapatkan produk, biji mesti dibersihkan, mereka dikeluarkan dan kemudian minyak diekstrak dari serpihan. Oleh itu, campuran diperolehi yang mengandungi minyak kedelai dan lesitin.
Minyak ini kemudian dipanaskan dan air ditambahkan ke dalamnya, yang menyebabkan lecithin membengkak menjadi emulsi agar-agar yang membantu pemisahan. Akhirnya, air dipisahkan dalam bentuk wap, sehingga meninggalkan minyak lesitin.
Perlu diingatkan bahawa ia adalah produk dengan kandungan kalori dan nutrien yang tinggi. Ini terdiri daripada lemak yang dikenali sebagai fosfolipid. Ini adalah campuran lemak dan asid lemak penting yang, selain fosforus, mengandung vitamin dari kumpulan B, kolin dan inositol.
Ia mesti dimakan apabila perlu. Sekiranya kita merasa letih secara fizikal atau mental, penggunaannya adalah disyorkan. Sekiranya kita mempunyai diet yang kurang baik dalam jenis nutrien tertentu, tubuh kita mungkin tidak menghasilkannya dan boleh menyebabkan kemungkinan menderita kolesterol meningkat.
Format lesitin soya
Kita boleh mendapatkannya dalam pelbagai format di pasar raya dan kedai yang berbeza. Perkara biasa ialah mencarinya dalam serbuk atau butiran, dalam tin 300 g, 500 g atau 750 g. Kita boleh menggunakannya dengan campuran susu, jus, sup atau krim.
Sebaliknya, kita juga boleh mendapatkannya dalam bentuk pil atau kapsul keras atau lembut. Semasa memilih makanan tambahan kita harus berwaspada. Banyak produk mengaku menjual lesitin soya, namun apa yang terkandung di dalamnya adalah turunan kolin. Atas sebab ini, kami selalu menegaskan bahawa kami mesti membaca prospektus dengan sangat baik dan jika ragu-ragu, tanyakan kepada profesional.
Kapsul yang mengandungi lesitin cecair bukanlah pilihan yang baikkerana mereka mempunyai kegunaan lain yang dimaksudkan untuk makanan emulsi, kosmetik atau cat akrilik. Di samping itu, ini mempunyai lapisan gel yang melekit dan pahit mengikut cita rasa, yang tidak dapat menyediakan lebih daripada 60% fosfat, yang menjadikannya makanan tambahan berkualiti rendah.
Sebenarnya, kami menjumpai banyak produk sihat di kedai makanan kesihatan dan pasar makanan kesihatan. Sebaiknya, jika anda bertekad untuk mengonsumsi lesitin soya, anda harus mencari pilihan yang menunjukkannya dalam kandungan mereka menyumbang lebih daripada 90% fosfat, jadi anda pasti tahu bahawa anda memberi manfaat kepada badan.
Kita mesti mengetengahkan terakhir, bahawa produk ini membantu mencegah kemunculan kolesterol, adalah kebaikan terbesarnya, tidak boleh dimakan sebagai rawatan terapi untuk membuang kolesterol dari arteri kita kerana kita tidak akan melihat hasilnya.
Sebilangan besar produk semula jadi ini harus dimakan ketika kita merasa kekurangan daya tahan, keletihan, letih, dengan tenaga yang rendah dan kadang-kadang ketika kita mengabaikan diet kita. Dalam kes ini, lesitin soya harus dimakan dengan bijak dan produk semula jadi ini tidak boleh disalahgunakan, tidak kira seberapa semula jadi atau ekologi mereka, setiap produk yang dikonsumsi berlebihan boleh memudaratkan kesihatan kita.