alpukat itu dimakan semakin banyakBanyak kajian telah dilakukan mengenai buah tropika ini kerana ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kita. Ini adalah buah yang kaya dengan protein, menyediakan kalium, pisang, kaya dengan antioksidan dan minyak pati.
alpukat itu ia adalah makanan dengan pelbagai faedah untuk kesihatan kita, penggunaannya yang mencukupi dan berterusan sangat digalakkan. Seterusnya, kita akan melihat apakah fakta yang paling menarik mengenai buah ini.
- Alpukat secara teknis merupakan buah walaupun biasanya dianggap sebagai sayuran. Ini adalah sejenis buah beri, ia dicirikan oleh lapisan kulitnya yang umumnya keras, kawasan perantaraan yang biasanya dimakan dan biasanya berdaging, dan akhirnya, tulang atau simpanan tempat benih disimpan.
- Telah didapati lebih banyak kalium daripada pisang. Secara amnya mengandungi 900 miligram kalium, pisang mempunyai 450 miligram. Oleh itu, jika kalium diperlukan, lebih baik mengkonsumsi alpukat.
- Supaya mereka dewasa dengan lebih cepat, kita boleh meletakkan sebiji epal dan pisang di sebelah alpukat di dalam beg. Kedua buah ini mengeluarkan gas etilena, hormon tumbuhan yang membantu dalam proses pematangan.
- Buah inilah yang membekalkan protein paling banyak. Mereka adalah protein berkualiti tinggi, mengandungi 18 dari protein lebih penting
- Ia sempurna sebagai pengganti mentega, alpukat masak tetap sebagai pes berair dan boleh menjadi pengganti yang baik untuk membakar atau memasak dengan cara yang lebih sihat.
- Tidak perlu memakannya secara semula jadi untuk memanfaatkan kualiti, kita juga boleh memilihnya minyak semulajadi. Alpukat mempunyai antioksidan dan minyak pati yang membantu kita menjaga tubuh kita.