Sekiranya anda berpura-pura kehilangan beratAnda boleh mencuba yoga, memilih beberapa latihan terbaik untuk menegangkan badan dan membakar lemak yang terkumpul. Sebab aktiviti statik ini menyebabkan anda menurunkan berat badan adalah kerana banyak otot sedang bekerja, termasuk otot yang biasanya kurang digunakan. Dengan yogaOleh itu, lebih banyak tenaga dan kalori dibakar, dimakan semasa makan, dan mereka akan dibakar dengan lebih cepat.
Salah satu yang terbaik yoga berpose kehilangan perut adalah dari pokok. Ia adalah postur sederhana di mana anda hanya perlu berdiri dengan satu kaki. Apabila anda cuba mengekalkan mengimbangi, otot-otot badan berkontrak untuk mencari kedudukan yang stabil dan tidak bergerak.
Untuk postur ini, anda mesti lipat kaki kanan hingga ke tahap lutut kiri. Senjata dinaikkan ke langit atau tangan digenggam dan dipegang pada paras dada. Anda harus menjaga baki dan mengikat kontrak semasa anda 10 nafaspanjang dan dalam. Setelah selesai, kaki diubah dan latihan diulang.
La pendirian pejuang Ini juga sangat ditunjukkan untuk membantu menghilangkan lemak berlebihan pada tahap perut. Ia adalah postur yang sederhana dan disesuaikan dengan pemula. Ini terdiri daripada melangkah maju dengan satu kaki, masuk lenturkan lutut dan sedikit condongkan badan ke hadapan. Lengan harus dilanjutkan ke arah langit dan telapak tangan saling bertentangan.
Untuk mengelakkan kecederaan pada leher atau kaki serviks, lebih baik melihat ke atas, ke arah tangan. Postur ini harus dijaga untuk sepuluh panjangs nafas, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Kemudian latihan diulang dengan kaki yang lain.
Untuk menghilangkan lemak perut, pose kobra biasanya merupakan salah satu yang paling digalakkan. Adakah postur terdiri daripada meregangkan otot-otot perut. Apabila kestabilan dicari, otot berfungsi dan tubuh membakar kalori. Untuk kedudukan ini, anda harus berbaring dengan perut di atas lantai dan meletakkan tangan anda di lantai di ketinggian bahu. Mereka meletakkan tangan mereka rata dan kemudian mengangkat kepala dan dada mereka untuk meniru postur semula jadi kobra ketika mereka menyerang.
Dalam kes ini, postur, adalah perlu untuk memastikan bahawa tidak ada daya yang dikenakan pada tangan. Perut inilah yang mesti berfungsi. Sebaiknya tetap tidak bergerak selama 60 saat, dan kemudian berehat. Ia dikembalikan ke posisi dan dikembalikan untuk mengekalkan kedudukan ini selama 60 saat.