Petua bagaimana untuk merasa lebih bertenaga sering diarahkan pada awal dan akhir hari, tetapi Bagaimana dengan waktu petang?
Sekiranya anda ingin menikmati tahap tenaga yang lebih tinggi, gabungkan kebiasaan pagi dan malam anda dengan yang berikut, yang bertujuan waktu antara makan tengah hari dan makan malam:
Dapatkan udara segar
Beristirahatlah dari apa sahaja yang anda lakukan untuk keluar dan dapatkan udara segar, terutama ketika anda merasa kering dan terputus di antara keempat dinding. Berjalan dan rasakan cahaya matahari di kulit anda. Atau bawa basikal jika anda lebih suka dua roda. Apabila anda kembali, suntikan tenaga akan membantu anda mempunyai perspektif yang lebih segar dan anda akan melihat semuanya dengan lebih optimis.
Minum secawan teh hijau
Daripada minum kopi yang kesekian kalinya, pilih infusi teh hijau. Ini juga merupakan penambah tenaga, tetapi dengan banyak faedah dan kemungkinan tidur anda terganggu pada malam itu. Minuman lain yang sangat disarankan untuk mendapatkan tenaga pada waktu petang adalah jus hijau. Sekiranya anda mempunyai sedikit masa, sediakan sendiri.
Kosongkan meja
Kawasan kerja yang penuh sesak dan sesak boleh membuat anda merasa tertekan dan letih. Luangkan beberapa minit setiap petang untuk membersihkan dan mengatur meja anda. Dengan cara ini, Lebih sukar bagi anda untuk memikirkan pekerjaan yang akan datang. Persekitaran kerja yang tenang telah ditunjukkan untuk menjadikan kita lebih bermotivasi dan produktif.
Selamat menikmati makanan ringan
Barangan mesin layan diri memang sangat menggoda, tetapi tidak memberikan tenaga berterusan yang diperlukan oleh tubuh anda. Pastikan anda selalu mempunyai makanan ringan yang sihat semasa waktu snek jika anda ingin mengelakkan keinginan yang tidak sihat merosakkan siluet anda dan meletakkan badan anda dalam keadaan rapi.