Adakah anda tahu chia? Ini adalah benih kecil yang terus meningkat popularitinya. Menariknya, ia kecil tetapi sangat berkesan. Menawarkan banyak faedah ke seluruh organisma dan mudah disatukan ke dalam menu harian. Mari kita lihat beberapa sebab untuk mengetahui makanan ini yang banyak dimakan di seluruh dunia.
Biji Chia kenyang
The kacang chia mereka meningkatkan jumlah dalam usus, sehingga menyumbang kepada rasa kenyang. Oleh itu, keinginan untuk makan di antara makanan dikurangkan, yang menyebabkan penurunan berat badan secara progresif.
Biji Chia membantu kesihatan tulang
Hidangan 10 gram biji chia memenuhi keperluan harian kalsium, mangan, dan fosfor, mineral yang menguatkan tulang dan gigi. Sekiranya kita terlalu suka produk tenusu, kacang chia boleh menjadi penyelesaian pengganti yang mudah.
Biji Chia membantu anda tidur lebih lena
Dalam kacang chia kami menjumpai triptofan, asid amino yang meningkatkan kadar melatonin dan serotonin, dua hormon yang mengatur tidur.
Biji Chia menstabilkan kadar glisemik
Kandungan tinggi dalam serat biji chia melambatkan proses menukar karbohidrat menjadi gula, dan dari gula menjadi lemak pada masa pencernaan, yang mempunyai kesan menstabilkan tahap gula dalam darah.
Biji-bijian Chia melindungi jantung
Kandungan bijirin chia yang tinggi di antioksidan memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular dan dalam mengawal tekanan darah.
Biji-bijian Chia menyesuaikan diri dengan segalanya
Berkat rasa netralnya, biji-bijian chia dapat dimasukkan ke dalam salad, smoothie, ais krim, muffin, yogurt, bijirin, pastri, dan juga minuman berdasarkan kacang soya.