Sangat mungkin bahawa jika pengambilan roti, anda boleh menurunkan berat badan. Walau apa pun, disarankan untuk memberitahu diri anda dengan baik mengenai perkara ini kerana terdapat mitos mengenai roti yang mesti dipecahkan.
Perkara pertama ialah roti tidak menggemukkan. Bahan-bahan yang dimakan bersama roti menjadikan anda gemuk. Sebaliknya, jika anda ingat piramid makanan, anda tahu bahawa karbohidrat adalah komponen penting dalam diet biasa. Inilah sebab mengapa anda tidak boleh berhenti makan roti, dan anda tidak akan menurunkan berat badan jika diet tidak seimbang. Oleh itu bukan roti itu sendiri yang menjadikan anda gemuk.
Sentiasa bersetuju makan pan penting. Selepas proses penyempurnaan tepung putih, sebahagian besar unsur pemakanan hilang, dan akibatnya, pengambilan roti putih kekurangan vitamin dan mineral. Bagaimanapun, jika roti gandum utuh, tubuh mengasimilasikan lebih banyak serat, dan pada masa yang sama akan lebih mudah untuk mengatur perjalanan usus.
Es bueno makan roti pada waktu pagi Oleh kerana hidrat adalah makronutrien yang memberikan banyak tenaga, dan jika tenaga ini tidak dibakar, ia akhirnya disimpan di dalam badan dalam bentuk lemak tepu. Atas sebab ini, ahli bina badan memakan sejumlah besar karbohidrat, kerana mereka mengubah kalori dari makronutrien ini menjadi tenaga.
Walaupun kami telah menegaskan bahawa roti adalah komponen penting dalam diet, itu juga benar penggunaan harus terhad. Sesungguhnya, beberapa khasiatnya boleh mempengaruhi kesihatan.
El pengambilan roti putih Ia seperti tidak makan apa-apa, atau lebih suka makan kalori yang tidak menyumbang apa-apa dari sudut pemakanan.
Apabila anda makan roti putih, ia akan meningkatkan kadar gula darah dan insulin anda, yang boleh menyebabkan a pertambahan berat badan dan menggemari perkembangan penyakit seperti diabetes jenis 2.
Atas semua sebab ini, adalah mustahak kurang makan roti setiap hari dan utamakan nutrien yang paling sihat, terkaya dan alternatif yang paling menarik untuk badan.