Resipi Ringan: Puding Epal

Ini adalah resipi yang dirancang untuk orang yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau pemeliharaan. Disiapkan khas dengan unsur-unsur yang mempunyai kandungan kalori rendah, ia membolehkan anda menikmati persiapan yang kaya dan berbeza, sesuai untuk mereka yang mempunyai gigi manis.

Puding ini dibuat dari buah epal, ini adalah buah yang tidak membuat anda gemuk dan digunakan dalam semua diet yang ditujukan untuk orang menurunkan berat badan. Sudah tentu, disarankan agar anda tidak melebihi jumlah puding yang anda makan kerana anda akan merosakkan usaha yang dilakukan dan anda akan menambah berat badan.

Bahan-bahan:

»Air: 150cm3.

»Epal: 6.

»Pemanis: 2 sudu besar.

»Pati Jagung 20g.

»Telur: 1.

»Esen vanila ringan: 1 sudu teh.

»Mentega ringan: 150g.

»Tepung: 200g.

»Serbuk penaik: 1 sudu teh.

Penyediaan:

Mula-mula anda perlu menyebarkan kuali dengan jumlah minimum mentega ringan. Kemudian anda perlu memotong epal menjadi kepingan sekipas yang anda boleh dan letakkan di dalam kuali. Ambil bekas, campurkan di dalamnya tepung jagung, serbuk penaik dan tepung, setelah 3 elemen disatukan, anda perlu menyaringnya dan kemudian menyebarkannya ke atas epal.

Dalam bekas lain anda mesti mengalahkan telur, esen vanila ringan. dan pemanis, apabila ia dicampurkan secara merata, anda perlahan-lahan perlu menambahkan air dan kemudian tuangkan ke dalam kuali. Anda perlu memasak penyediaan ini di dalam ketuhar pada suhu rendah selama 40 minit.