La remaja ia adalah tahap perubahan badan dan psikik. Selalunya sukar difahami, sebab itulah pentingnya menjalani diet yang baik semasa remaja. Pertama, menghadapi tahap perubahan ini, dan kedua untuk mempersiapkan kehidupan dewasa.
Kanak-kanak membesar dan memasuki masa perubahan berterusan, tidak lagi menjadi anak tetapi belum orang dewasa. Ini adalah tahap perantaraan yang mesti disiapkan dalam semua aspeknya, kehidupan dewasa tidak begitu jauh dari pemakanan remaja dan oleh itu memainkan peranan penting.
Semasa kanak-kanak memasuki remaja Kadar pertumbuhan mereka tiba-tiba meningkat, mencapai ketinggian antara 8 dan 10 sentimeter, suara mereka juga berubah, dan gadis-gadis mengembangkan payudara mereka. Untuk mengikuti perubahan ini, adalah penting untuk menetapkan rejimen untuk remaja yang mesti bertindak balas terhadap tuntutan tertentu.
Ia mesti lengkap, mengandungi makro dan mikronutrien. Ia mesti seimbang dalam setiap unsur pemakanannya. Itu mesti disesuaikan dengan setiap orang, menghormati selera, kebiasaan dan penyakit akhirnya, jika ia berlaku. Mengenai makanan, lebih mudah untuk berunding dengan remaja daripada menetapkan siri larangan. Adalah sukar untuk memerangi makanan ringan tetapi tidak ada yang menghalang perundingan dengan seorang remaja untuk menetapkan diet yang disesuaikan dengan usianya, digabungkan dengan tertentu Makanan yang mereka suka sangat.