Istilah renda Ia digunakan dalam bahasa popular untuk menunjukkan sakit otot yang menyebar, biasanya tanpa kesungguhan, tetapi yang mungkin disertai oleh demam dan penat.
Rehat: Sekiranya agujetas dikaitkan dengan kerja atau jangkitan yang berlebihan, rehat adalah mustahak. Tanpa perlu tidur di atas katil, anda harus memperlahankan irama aktiviti setiap hari.
Mandi air panas. Ini adalah kaedah yang sangat baik untuk melegakan kesakitan yang ringan. Beg Air caliente, balsem terapi tidak memberikan lebih dari sekadar kesejahteraan setempat. Mandi air panas adalah yang terbaik untuk kita sekiranya kita menghidap penyakit ini.
Tetapi berhati-hati, ini adalah kontraindikasi, sekiranya demam tinggi. Dalam kes ini, perkara utama adalah menurunkan suhu badan.
Anda tidak boleh mandi jenis apa pun secara berlebihan caliente, jika anda menghidap penyakit kardiovaskular. Ini boleh menyebabkan vasodilatasi, penurunan darah ketegangan arteri, menyebabkan kelemahan umum, dan peningkatan degupan jantung (untuk mengimbangi penurunan tekanan darah).
Mengambil analgesik. Mengambil aspirin setiap empat jam membantu mengurangkan rasa tidak selesa dan demam. Anti-radang dapat membantu melegakan gejala.
La aspirin harus dielakkan dan juga anti-radang apabila terdapat faktor risiko tertentu: usia, kanak-kanak, orang yang menderita ulser perut, mereka yang mengambil antikoagulan. Ubat ini boleh menyebabkan komplikasi tertentu.
yang agujetas, kerana terlalu banyak bekerja atau selesema, biasanya hilang dalam 48 jam.
Menjaga kecergasan: Keadaan fizikal yang buruk adalah penyebab pertama penderitaan kesakitan kerana usaha fizikal yang sengit. Usahakan untuk mengekalkan bentuk fizikal (berdasarkan latihan progresif) dan jangan lupa pemanasan sebelumnya.
Sekiranya anda lebih suka tidak aktif, disarankan untuk berjumpa doktor sebelum mengadakan program aktiviti fizikal secara berkala.
Maklumat lanjut - Makanan dan penjagaan tulang -I