Ini adalah resipi direka untuk mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau penyelenggaraan. Dibuat terutamanya dengan elemen ringan atau yang mempunyai kandungan kalori rendah, ia membolehkan anda menikmati persiapan yang kaya dan berbeza, sesuai untuk peminat makanan manis.
ini puding ringan Ia dibuat dari buah pir, yang merupakan buah yang mudah dibeli dan murah yang digunakan dalam semua diet yang bertujuan untuk membantu orang menurunkan berat badan. Sudah tentu, disarankan agar anda tidak melebihi jumlah puding yang anda makan kerana anda akan merosakkan usaha yang dilakukan dan anda akan menambah berat badan.
Bahan-bahan:
- 250g. Dari tepung.
- 1 ½ pir.
- ½ liter susu skim.
- 100g mentega atau marjerin ringan.
- 200cc air.
- 3 sudu pemanis cair.
- 1 biji telur.
- 2 sudu esen vanila ringan
- 2 sudu teh serbuk penaik.
Penyediaan:
Di dalam bekas anda harus meletakkan tepung, serbuk penaik, air dan separuh pemanis dan gaul rata sehingga anda membentuk doh yang tidak mempunyai ketulan. Kemudian anda perlu menyebarkan acuan puding dengan mentega atau marjerin ringan dan letakkan doh di dalamnya.
Sebaliknya, anda perlu mengupas pir, memotongnya menjadi kepingan dan meletakkannya di atas adunan tanpa meninggalkan jurang. Di dalam bekas anda perlu meletakkan susu skim, pemanis yang tinggal, telur dan esen vanila ringan dan gaul rata. Akhirnya, anda mesti mencurahkan penyediaannya ke atas pir dan memasak puding di dalam ketuhar pada suhu rendah selama 45 minit.