El pisang Ia dikenang di kalangan penggunanya sebagai salah satu buah kalori paling banyak yang dapat kita dapati, ya, memang benar, tetapi kita juga mesti mengingatnya untuk semua faedah yang diberikan kepada kita.
Kita mesti melihatnya sebagai salah satu buah yang memberi kita tenaga paling banyak dan bukan sebagai buah yang memberi kita paling banyak kalori. Ramai orang tidak bersetuju, ini adalah kegagalan sepenuhnya kerana ia berlaku buah yang besar.
Sebelum melakukan sebarang aktiviti fizikal, disarankan untuk mengambil a pisang hijau Untuk memberi kita tenaga tambahan yang perlu kita lakukan dengan sebaik-baiknya, selepas bersenam, kita dapat memulihkan gula dengan pisang masak. Yang mana akan memberi kita lebih banyak fruktosa.
Pisang "menggemukkan" kira-kira 100 kilokalori untuk 100 gram yang dimakan, jauh di atas 60 kilokalori sebiji epal, dengan mengambil kira sebiji pisang seberat sekitar 150 gram dan epal sekitar 25o gram.
Pisang boleh digabungkan dengan banyak makanan dan seperti yang anda ketahui boleh digunakan dalam resipi manis dan gurih untuk menambah nilai "tropis" dan eksotik.
Pisang disyorkan untuk diambil pada usia berapa pun, sangat penting dalam diet anak-anak, atlet dan sesiapa sahaja yang memerlukan peningkatan tenaga dan karbohidrat. Ia memberi kita mineral, asid folik, dan vitamin. Kami mengetengahkan kalium, penting untuk aktiviti neuromuskular dan sangat disyorkan untuk semua orang yang mengalami hipertensi.
Siapa yang mesti makan pisang
- Atlet: Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, atlet harus kerap menggunakan pisang agar mereka bersenam dengan baik dan berkesan.
- Pisang hijau cMereka mengandungi kanji, dibentuk oleh glukosa yang dilepaskan secara beransur-ansur, oleh itu, disarankan untuk makan satu setengah jam sebelum melakukan aktiviti fizikal.
- Pisang masak, Ia mengandungi lebih banyak sukrosa daripada pati, kerana ini, ia akan membantu kita mengganti gula yang habis agar otot tidak menderita dan bersedia untuk sesi kecergasan yang lain.
- Orang yang mempunyai masalah perut: Pisang sangat kaya akan serat, membantu mengatur perjalanan usus, sangat sesuai untuk menjaga pencernaan yang baik dan mengelakkan daripada mengambil julap kimia. Di samping itu, ia berfungsi sebagai pelindung pada mukosa gastrik kerana mengandungi flavonoid yang bertindak sebagai anti-radang dan mengurangkan rembesan asid perut.
Pisang tidak boleh dilihat sebagai makanan penggemukkan, mungkin mempunyai lebih banyak kalori daripada buah-buahan bermusim yang lain, penggunaannya akan membawa kita dan memberi kita lebih banyak faedah daripada keburukan.