Sekiranya akhir-akhir ini anda merasa letih, atau menghadapi masalah bangun tidur, atau merasa letih pada siang hari, anda mungkin kekurangan tenaga. The smoothies Ini adalah kaedah yang baik untuk memulihkan dos tenaga yang baik seperti yang kami cadangkan berdasarkan halia dan strawberi.
yang fresas mengandungi dos vitamin C dan nutrien yang kuat, dan halia membantu mendapatkan penghadaman yang lebih sihat memberikan rasa kenyang dan membakar lemak.
Ramuan
- Secawan yogurt biasa,
- setengah cawan jus oren,
- jus lemon,
- 5 strawberi,
- satu sudu besar halia segar,
- sebilangan ais.
Untuk menyediakan smoothie ini, anda perlu memotong strawberi menjadi kepingan kecil dan memasukkan semua bahan ke dalam pengisar. Ia dicampurkan sehingga tekstur berkrim, dan segera diminum. Penting untuk minum smoothie pada masa ini, kerana mereka kehilangan sejumlah besar vitamin dalam setengah jam selepas penyediaan.
Smoothie yang menyegarkan
Makanan tertentu membolehkan badan melambatkan penuaan dan baik untuk mencegah osteoporosis, keradangan dan tanda-tanda penuaan. Smoothie sihat yang akan kami cadangkan mengandungi banyak antioksidan yang mencegah penuaan pramatang, selain kaya dengan kalsium dan mineral yang membantu menguatkan pertahanan. Begitu juga, smoothie tenaga adalah yang mengandungi sejumlah besar mineral dan nutrien yang optimum untuk tubuh.
Ramuan
- Setengah cawan beri hitam,
- setengah cawan strawberi,
- setengah cawan teh hijau,
- tiga perempat cawan yogurt biasa,
- 2 sudu besar serbuk bijirin rami,
- sebilangan ais.
Buah-buahan dibasuh dan dipotong kecil-kecil, dan kemudian tt hijau dalam periuk, dan apabila sudah siap, anda memasukkan semuanya ke dalam pengisar dan segera minum. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambahkan sedikit gula dalam smoothie, tetapi jika anda ingin mengekalkan kesihatan yang baik, kami mengesyorkan memilih pemanis semula jadi seperti stevia atau sayang.
Cadangan lensa !!! Sangat bagus!!!