Sandwic adalah salah satu makanan yang paling popular terima kasih kepada kenyataan bahawa ia mudah, cepat dan sangat lazat. Mempelajari cara menyediakan sandwic rendah kalori adalah salah satu strategi yang paling berkesan untuk menjaga kesihatan badan dan menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa petua terbaik ketika datang makanan ringan anda kurang menggemukkan, sesuatu di mana, seperti yang anda akan lihat, dalamannya sama asasnya dengan roti yang mengandunginya.
Elakkan makanan yang diproses
Ini adalah salah satu peraturan yang paling penting, dan tidak hanya berkaitan dengan sandwic, tetapi untuk semua makanan secara umum. Sekiranya boleh, cari makanan segar di atas makanan yang diproses, termasuk roti putih. Sayuran dan biji-bijian menjadikan kita kenyang lebih lama berkat kekayaan serat. Di samping itu, mereka tidak mengandungi gula tersembunyi, yang menyebabkan sandwic melipatgandakan jumlah kalori.
Elakkan lemak haiwan
Selalunya memilih sandwic vegetarian adalah idea yang sangat baik. Sebabnya ialah, dengan mengetepikan daging dan sosej, secara automatik lemak tepu dikurangkan memihak kepada nutrien penting sebagai serat, mineral dan vitamin. Dan itu bukan sahaja dapat dilihat pada perut, tetapi juga dalam keadaan kesihatan yang lebih baik. Anda tidak perlu berhenti makan daging selamanya kerana ia sukar. Mulakan dengan menjayakan hari vegetarian dan dari situ cubalah meningkat.
Elakkan sos
Jangan gunakan sos seperti mayonis atau saus tomat dalam sandwic membantu mengurangkan lebihan gula dan kalori. Nasib baik, ada makanan lain yang dapat memainkan peranan berkrim dan tidak berbahaya bagi kesihatan. Alpukat adalah salah satu daripadanya, walaupun perlu untuk mengawal bahagiannya kerana kaya dengan kalori.