Harus dikatakan dengan jelas, diet secara langsung mempengaruhi kadar sel darah putih. Oleh itu, disarankan untuk menggunakan diet yang sesuai dengan pengeluaran dan perkembangan mereka.
Sel darah putih pada dasarnya terdiri daripada protein, dan anda perlu mengambilnya daging merah dan putih, ikan, telur dan sayur-sayuran. Untuk meningkatkan kadar sel darah putih, tidak ada pilihan, anda perlu makan protein.
Lipid yang sesuai
Sebilangan lemak, yang disebut jenuh, meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, lemak tidak tepu, seperti minyak zaitun, jagung atau bijan, memberikan lemak yang lebih baik untuk pengembangan sel darah putih.
Karbohidrat yang sesuai
The karbohidrat Mereka menghantar tenaga yang diperlukan ke tubuh untuk menghasilkan sel darah putih. Kami biasanya memanggil mereka gula, iaitu, mereka mempunyai peranan yang bertenaga. Sesungguhnya, mereka harus menyediakan antara 50 dan 60% keperluan bertenaga. Lebih mudah mengkonsumsi roti, bijirin, pasta dan beras, mengetahui bahawa buah-buahan, sayur-sayuran dan ubi juga menyediakan karbohidrat, tetapi rendah kalori.
Ubat semula jadi untuk meningkatkan sel darah putih
Selain makanan yang disebutkan, disarankan untuk menggabungkan bawang putih, badam, ketam, teh hijau, lidah buaya di rejim pemakanan. Ubat semula jadi ini telah lama terkenal dengan sifat perubatannya.
Vitamin untuk meningkatkan sel darah putih
Vitamin A mengaktifkan pengeluaran limfosit dan antibodi. Kekurangan vitamin A menyebabkan tindak balas imun yang lebih rendah terhadap virus dan bakteria. Dianjurkan untuk mengambil 600 mikrogram sehari pada wanita, dan 800 pada lelaki.
Kesan antioksidan vitamin C
Untuk kesannya antioksidan, vitamin C meningkatkan fungsi sel darah putih dan terlibat secara langsung dalam penghasilan molekul berguna terhadap mikroba. Mereka boleh didapati dalam pasli, lada mentah, kulit lemon, kiwi dan oren.
Vitamin D untuk meningkatkan kadar limfosit
La vitamin D menyokong perkembangan limfosit. Kulit menghasilkan vitamin D di bawah tindakan Sinaran UV. Ia juga terdapat dalam minyak hati ikan kod, herring asap, sardin, salmon. Makanan ini harus dimakan untuk meningkatkan kadar sel darah putih dengan ketara.
Vitamin E
Ia adalah satu antioksidan dengan banyak faedah, terdapat dalam kacang, minyak zaitun dan sayur-sayuran. Makanan yang kaya dengan vitamin E adalah minyak sayuran, sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan dikeringkan, kuning telur, buah dan sebagainya.