Ketika mengencangkan badan, orang cenderung fokus pada lengan, perut dan kaki, tetapi Bagaimana dengan bahagian belakang? Bahagian tubuh ini membuat pengumpulan lemak yang tidak sedap dilihat, bukan kerana ia tidak dapat dilihat dengan jelas di cermin, dan tidak ada lagi di dalamnya.
Berfokus pada senaman dan diet, petua berikut sangat mudah dan akan sempurna untuk anda buang lemak belakang dan dengan itu kelihatan lebih baik pada musim panas ini dengan pakaian renang dan dengan semua jenis pakaian pada umumnya:
Lakukan kardio tiga hingga lima kali seminggu. Berlari, berjalan pantas atau menunggang basikal ... anda memutuskan bagaimana anda ingin mendapatkan peluh yang membantu anda menguraikan simpanan lemak yang diletakkan di bahagian belakang kerana ia sering tidak disedari dengan tidak dapat dilihat secara langsung.
Pahat otot belakang anda terungkap semasa anda membuang lemak dengan kardio. Untuk tujuan ini, anda dapat mengangkat berat badan, berlatih yoga, berenang, atau bahkan melakukan latihan peningkatan postur, yang semuanya dapat membuat keajaiban penampilan bahagian badan ini.
Dan ingat bahawa semua perkara di atas akan sia-sia jika anda tidak makan makanan rendah lemak yang menghalang pengumpulan lemak di bahagian belakang. Tingkatkan penggunaan kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan dan ketepikan pastri industri, minuman manis dan makanan cepat atau berminyak agar tidak memakan lebih banyak kalori harian daripada yang boleh dibakar oleh badan anda. Juga, jangan lupa minum banyak air untuk membantu badan menyeret semua yang anda tidak perlukan ke luar.