Irama hidup barat kita tidak kondusif untuk mengekalkan garis dan memperoleh a perut rata. Gaya hidup tidak aktif adalah penyebab pertama terbawa secara umum. Memang, kita melakukan usaha fizikal yang minimum ketika menaiki kereta, lif, eskalator, dll. Di pejabat, kami tetap dalam keadaan duduk selama berjam-jam, yang menyenangkan untuk berehat otot perut.
Di samping itu, mala makanan mempengaruhi hampir semua orang Barat, menyebabkan perkembangan lemak perut yang boleh menjadi berat badan berlebihan. Makanan lain yang kelihatan hambar bagi kita seperti bir, minuman berkarbonat dan makanan yang menghasilkan pembentukan gas menyebabkan a bengkak perut. Oleh itu, untuk memulakan perlumbaan untuk mendapatkan perut yang rata, disarankan untuk menyerang malos tabiat.
The perut santai mereka perlu menurunkan berat badan dan menguatkan diri. Untuk melakukan ini, anda harus melakukan senaman perut. Dalam keadaan berbaring, tangan terletak di belakang kepala, kaki bersama, inspirasi hebat diambil dan kaki dan kaki diangkat dengan lembut, selalu bersama, hingga 70 sentimeter di atas tanah, menekan perut, dan kemudian diturunkan dengan perlahan.
ini menjalankan disyorkan untuk mengamalkannya sepuluh kali. Kemudian dirantai pada posisi yang sama, tetapi menaikkan kaki pada sudut kanan ke badan, kaki diimbangi dengan lembut pada sisi kiri, dari kiri ke kanan dan kemudian sebaliknya, mengulanginya hingga 10 kali. Dengan cara ini, perut dapat diukir sehingga akhirnya dapat menghilangkan penangan cinta.
Anda boleh mengubahnya perut, tetapi peraturan utama adalah keteraturan. Dianjurkan juga untuk berjalan-jalan, mengunjungi rakan-rakan di tingkat atas menaiki tangga, dan di atas semua menyelesaikan semua ini dengan makan ahli diet gula dan lemak yang sederhana.