Secara amnya, suhu rendah tidak boleh menjadi halangan untuk berjalan di luar rumah pada musim sejuk. Berbeza dengan apa yang difikirkan oleh banyak orang, Tidak pernah terlalu sejuk untuk pergi ke sana dan tetap cergas dengan larian yang baik. Hampir tidak pernah, seperti yang akan anda lihat kemudian.
Walaupun begitu, penting untuk diingat bahawa perhatikan badan ketika suhu sangat sejuk. Ini akan memberitahu kita jika kita tidak lagi selamat atau ada risiko kecederaan atau semuanya baik-baik saja dan kita dapat meneruskan karier kita seperti biasa.
Sekiranya terlalu sejuk sehingga anda menyakiti atau menyakiti diri sendiri, tidak akan ada faedah yang anda dapat dari bersenam di luar. Sekiranya anda berlari di luar rumah pada musim sejuk dan alami sakit sendi yang tajam atau rasa tidak stabil, pergi ke tempat perlindungan secepat mungkin. Dan pertimbangkan untuk berjumpa doktor.
Untuk mengelakkan kecederaan sendi dan selamat dari semua bahaya kesihatan selsema - seperti selsema - sangat penting untuk memakai beberapa lapisan pakaian. Sebagai tambahan, pakar mengesyorkan pemanasan yang baik dan sentiasa bergerak agar tidak menyejuk, serta melincirkan sendi.
Apabila termometer turun ke suhu ini, sejuk menjadi ancaman kesihatan yang berpotensi. Terdapat risiko sakit sendi dan juga radang dingin. Perkara terbaik yang perlu dilakukan dalam kes ini ialah memilih untuk melatih di dalam rumah. Dan tetap, menilai keadaan dan keselesaan, dan perhatikan sensasi pada sendi.