Anda mesti selalu berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mengambil Vitamin. Sebilangan vitamin boleh memberi kesan sampingan yang serius jika diminum dalam keadaan kesihatan tertentu atau dicampurkan dengan ubat lain. Vitamin tidak boleh diambil tanpa berunding dengan perubatan terutamanya jika anda menghidap penyakit kronik atau mengambil ubat lain.
Arahan dan amaran yang tertulis pada bungkusan vitamin harus dipatuhi dengan teliti untuk mengelakkan pengambilan lebih banyak daripada yang diperlukan. Sebaiknya ambil yang terkecil dos berkesan untuk mengelakkan berlebihan. Sekiranya ini berlaku, anda harus segera pergi ke pusat kawalan perubatan. Sekiranya anda mengalami reaksi alahan atau alahan terhadap sebarang jenis Vitamin, disarankan untuk menghentikan pengambilan dan berjumpa doktor.
Anda mesti makan dengan betul semasa mengambil vitamin kerana kebanyakannya memerlukan makanan di dalam perut berkesan. Oleh itu, disarankan untuk mengambil vitamin pada waktu makan atau selepasnya. Vitamin bukan pengganti makanan sihat, tetapi menambah nutrien tertentu yang kurang sesetengah Makanan. Juga, vitamin tertentu tidak dapat digabungkan antara satu sama lain.
Sebagai contoh, besi ia tidak boleh digabungkan dengan vitamin atau kalsium lain. Oleh itu, ia tidak boleh diambil dengan produk tenusu yang mengandungi kalsium, tetapi zat besi harus diambil dengan jus oren, yang mengandungi vitamin C dan yang membantu anda penyerapan. Sekiranya makanan tambahan zat besi dan kalsium diambil, ia harus diambil dengan makanan yang berbeza.
Semasa mengambil vitamin, anda mesti tetap. Penting untuk menentukan waktu atau waktu dalam sehari untuk pengambilan Vitamin dan elakkan ponteng sehari. Vitamin tidak boleh diminum bersama minuman panas atau sejuk kerana berisiko menghalangnya larut dengan betul ketika dimakan. Jangan lupa bahawa sebilangan vitamin boleh beracun apabila diambil secara berlebihan.