Pencernaan Makanan melalui proses penapaian bakteria. Dalam kes tertentu, pengeluaran gas lebih penting dan akibatnya jelas: kembung perut dan bengkak. Bagaimana untuk mengelakkan ketidakselesaan ini yang dihasilkan semasa pencernaan?
Pada akhir pencernaan itulah Makanan mereka sampai ke usus besar, usus besar, dan gas terbentuk sebagai akibat dari proses semula jadi penapaian bakteria. Penumpukan gas usus ini boleh menyebabkan kembung dan kembung perut
Makanan tertentu menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain. Ini adalah kes makanan yang mengandungi gula, karbohidrat dan serat makanan. Produknya tenusu dimakan dalam kuantiti yang banyak dan dalam jangka waktu yang singkat, mereka boleh menyebabkan pengeluaran gas yang lebih besar dan menyebabkan perut kembung.
Sebaliknya, lebih mudah untuk mengetahui bahawa orang yang belum makan produk tenusu dalam jangka masa yang panjang, atau disebabkan oleh intoleransi laktosa, anda boleh menunjukkan kesan yang sama seperti bengkak sekali balik tenusu.
yang makanan berlebihan dan lemak sukar dicerna, dan boleh menyebabkan ketidakselesaan pada tahap usus, kerana kerja usus melambat.
Sekiranya berlaku sembelit, Makanan terkumpul di usus besar meningkatkan proses penapaian dan oleh itu pengeluaran gas. Aerophagia juga merupakan sumber perut kembung.
Tidak ada rawatan keajaiban, tetapi anda boleh cuba mengawalnya gejala perut bengkak kerana pencernaan makanan yang lemah. Beberapa petua yang sangat mudah akan membantu kita memperbaiki masalah kembung.
- Makan sedikit lemak dan kurang banyak.
- Makan pada pelbagai waktu sepanjang hari.
- Kunyah makanan bagus.
- Elakkan minuman dengan Gas.
- Masak lebih lama sayur-sayuran.
- Jalan selepas setiap hidangan.
- Minum infus selepas setiap hidangan.
Maklumat lanjut - Serat makanan dan kesihatan usus