Ini adalah resipi ringan yang sangat kaya dan mudah disediakan, pada dasarnya dibuat dengan ayam dan labu. Sekarang, anda boleh memakannya pada bila-bila masa sepanjang hari, sangat sesuai bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau menjalani rawatan.
Sekiranya anda bertekad untuk membuat dan mencuba kue ayam ringan dan labu ini, adalah penting untuk anda menghormati semua elemen yang terdapat pada huruf tersebut sehingga merupakan resipi ringan, anda juga harus mengawal jumlah kek yang anda makan kerana jika anda melebihi anda akan memasukkan lebih banyak kalori.
Bahan-bahan:
> 1 chicken ayam tanpa tulang.
> 2 kilogram labu.
> 3 biji bawang.
> 1 biji bawang hijau.
> 1 biji lada hijau kecil.
> 2 ulas bawang putih.
> 40g. mentega ringan.
> 100cc susu skim.
> Keju parut ringan.
> Garam.
> Oregano.
> Semburan sayur.
Penyediaan:
Mula-mula anda perlu mencuci ayam dan memasaknya di dalam ketuhar atau kuali, setelah sejuk anda harus memotongnya menjadi kepingan kecil. Sebaliknya, anda perlu mengupas labu dan mendidihnya, setelah dimasak, anda mesti mengeluarkan air, menambah garam, mentega dan susu dan tekan dan gaul sehingga anda mencapai puri berkrim.
Kemudian anda mesti tumis bawang, lada belang dan cengkih bawang putih. Setelah dimasak, anda perlu mencampurkannya dengan ayam dan musim dengan garam dan oregano. Di dalam dulang yang sebelumnya ditaburkan dengan semburan sayur, anda mesti meletakkan campuran ayam terlebih dahulu, kemudian tutup dengan puri dan taburkan keju parut. Masak dalam ketuhar sederhana selama 35 minit dan hidangkan panas.