Adakah anda tahu bahawa bulan pertama adalah kunci diet penurunan berat badan? Mula menurunkan berat badan di kaki kanan boleh menjadi jaminan kejayaan jangka panjang.
Dan ia hasil segera sangat memotivasi dalam semua bidang, penurunan berat badan termasuk. Sebaliknya, menghabiskan satu bulan untuk diet dan berolahraga tanpa tercermin pada skala dapat menyebabkan pengabaian.
Sebab itulah disarankan untuk menjadi lebih tegas selama dua minggu pertama. Tujuannya adalah untuk menghasilkan dorongan yang baik untuk rancangan makan baru yang membantu menggerakkan mesin mental dan fizikal.
Untuk melakukan ini, penting untuk mengurangkan gula dan alkohol. Elakkan juga karbohidrat halus, seperti pastri, bijirin bergula, dan roti putih, beras, dan pasta. Jangan risau, ia tidak akan selamanya.
Selepas dua minggu pertama, memperkenalkan sebilangan kecil makanan ini ke dalam diet anda. Ini mesti dilakukan agar rancangan itu dapat bertahan dalam jangka masa panjang. Dan diet yang ketat tidak berkekalan dan tidak disarankan untuk bulan-bulan yang akan datang.
Sekiranya anda ingin memastikan bahawa makanan "konflik" ini tidak membahayakan hasil yang diperoleh selama 15 hari pertama, tetapkan had yang jelas, seperti sebilangan besar minuman bergula seminggu atau sebilangan kecil pizza.
Juga jangan lupa menjadualkan pemanjangan mingguan. Makan tujuh hari sekali yang paling anda sukai akan memberi anda banyak kemahuan untuk mengekalkan tabiat sihat dan tidak berputus asa. Bermotivasi dan berpuas hati adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan kemudian kekal dalam jangka masa yang lama.