Ini adalah jangka pendek yang sangat mudah dilakukan. Ia dibuat khas untuk semua orang yang perlu menurunkan berat badan beberapa kilo tambahan yang sangat mengganggu mereka, ini berdasarkan terutamanya pada pengambilan sup chard dan bawang, jika anda mengamalkannya dengan ketat, ia akan membolehkan anda menurunkan berat badan sekitar 1 kilo dalam 2 ½ hari.
Untuk mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, minum minuman pahit atau maniskan dengan pemanis, buat sup chard dan bawang dalam bentuk ringan dan musim makan minimum dengan garam, cuka dan minyak zaitun. Anda mesti mengulangi menu yang diperincikan di bawah setiap hari yang anda buat.
Menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi dan 1 bahagian kompot plum atau pir.
Tengah pagi: ½ segelas yogurt atau susu skim.
Makan tengah hari: 2 cawan sup chard dan bawang dan 1 stik daging lembu tanpa lemak.
Tengah hari: 1 cawan salad buah atau 2 buah pilihan anda.
Makanan ringan: 1 infusi dan 1 bahagian besar gelatin ringan.
Makan malam: 3 cawan sup chard dan bawang dan 1 bahagian kecil dari 3 salad sayur pilihan anda.
Sebelum tidur: 1 infusi (teh, kopi atau pasangan yang dimasak).