Ini adalah diet yang sangat sederhana untuk dilaksanakan dan berdasarkan pengambilan lentil dan beras perang. Sekiranya anda melakukannya dengan tegas, ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan yang anda ada tambahan dan yang sangat mengganggu anda. Sekarang, ia akan membantu anda kehilangan sekitar 2 ½ kilo hanya dalam 10 hari.
Untuk menjalankan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam dan cuka balsamic minimum. Anda mesti mengulangi menu yang diperincikan di bawah setiap hari semasa anda melakukan diet.
Menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi dan 1 yogurt rendah lemak.
Tengah pagi: 1 buah.
Makan tengah hari: 1 pinggan salad lentil dalam dan beras perang, 100g. ayam, daging atau ikan dan 1 infusi.
Tengah hari: 1 buah.
Makanan ringan: 1 infusi dan 2 roti bakar gandum disebar dengan keju atau jem ringan.
Makan malam: salad lentil dan beras perang dan 1 infusi. Anda boleh makan jumlah salad yang anda mahukan.
Sebelum tidur: 1 hidangan agar-agar ringan.
Sekiranya anda tidak mempunyai makanan ringan ... adakah itu = wang tunai?
Anda kelaparan pada diet ini, bukan? Saya perlu makan makanan yang kuat tetapi saya juga melakukan aktiviti fizikal, pembinaan otot dan lain-lain. Apa yang anda cadangkan?