Menurunkan berat badan dengan memakan beras perang

Ancaro

Minit 1

Nasi integral

Diet ini sangat sesuai untuk anda sekiranya anda adalah orang yang perlu menurunkan berat badan dan anda peminat beras perang. Anda hanya boleh melakukannya selama 8 hari berturut-turut, jika anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 2 kilogram dalam 8 hari.

Untuk mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam dan sedikit minyak bunga matahari ringan. Anda harus mengulangi menu yang diperincikan di bawah setiap hari semasa anda melakukan diet.

Menu harian:

Sarapan pagi: 1 hidangan pilihan anda dan 2 roti bakar gandum utuh.

Tengah pagi: 100g. beras perang. Anda boleh menambah keju parut ringan.

Makan tengah hari: beras perang dicampur dengan 2 putih telur atau 100g. brokoli dan 1 buah pilihan anda. Anda boleh makan jumlah nasi yang anda mahukan.

Tengah hari: 50g. beras perang dan 1 buah pilihan. Anda boleh menambah keju parut ringan.

Makanan ringan: 1 teh pilihan anda dipotong dengan susu skim, 1 buah pilihan anda dan 1 roti roti dedak ringan.

Makan malam: beras perang dicampur dengan 100g. keju untuk salut skim atau dengan 100g. tuna semula jadi dan 1 buah pilihan anda. Anda boleh makan jumlah nasi yang anda mahukan.

Sebelum tidur: 1 teh pilihan anda atau 1 gelas jus buah pilihan anda.


Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   miguel kata
    membuat 14 tahun

    hello saya dapati diet ini menarik, tetapi saya mempunyai soalan. Adakah beras perang menjadikan anda gemuk atau menambah jumlah lemak ke dalam badan? terima kasih untuk jawapan anda. 🙂

    Balas miguel
  2.   ro kata
    membuat 10 tahun

    untuk bajar de peso:
    Pagi Rabu dengan perut kosong letakkan sebilangan biji-bijian sebanyak kilo yang anda mahu kehilangan dalam setengah gelas air.
    pada waktu malam minum air, tinggalkan nasi dan masukkan semula air.
    Pagi Khamis ambil air dan masukkan semula air
    pada hari Jumaat mengambil air bersama dengan sebiji beras
    sentiasa tutup kaca
    edarkan 1 salinan untuk setiap kilo yang anda mahu kehilangan
    ia bermula pada hari Rabu dan tidak sebelum mengedarkan salinannya.
    ia sempurna

    Balas ro
  3.   Terang Akemi kata
    membuat 9 tahun

    anda boleh makan nasi perang dengan telur goreng .. tapi digoreng dengan setitik minyak?
    oh juga nasi dengan alpukat?

    Balas cahaya Akemi