Ini adalah rejimen diet yang direka khas untuk semua orang yang perlu kehilangan beberapa kilo tambahan yang sangat menyusahkan mereka. Ini adalah rancangan yang sangat sederhana untuk dipraktikkan, ia berdasarkan pengambilan yogurt skim. Sekiranya anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 3 kilogram dalam 10 hari.
Sekiranya anda bertekad untuk melaksanakan rancangan ini, anda mesti mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan suntikan anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam, ramuan, balsamic aceto dan jumlah minimum minyak zaitun.
Contoh menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi pilihan anda dan 1 yogurt rendah lemak.
Tengah pagi: 1 keropok beras ringan atau 1 keping roti dedak yang dioleskan dengan minyak zaitun.
Makan tengah hari: 1 bayam atau chard patty dan yogurt rendah lemak. Anda boleh makan jumlah yogurt yang anda mahukan.
Tengah hari: 1 gelas limau gedang dan jus jeruk keprok.
Snek: 1 teh pilihan anda dan 1 yogurt rendah lemak.
Makan malam: 1 fillet hake, 1 tomato atau lobak merah dan 2 yogurt rendah lemak.
Sebelum tidur: 1 infusi pilihan anda.