Wanita harus menjalani peperiksaan Untuk payudara yang berusia lebih dari 40 tahun, mamogram sangat dipercayai kerana memberikan pandangan yang jelas mengenai bahagian dalam. Sebaliknya, wanita harus terbiasa melakukan pemeriksaan diri setiap bulan, sedikit keraguan tentang benjolan aneh mungkin menjadi kunci untuk menangkap tumor tepat pada waktunya.
Terdapat banyak kajian mengenai barah payudara, banyak di antaranya memfokuskan pada makanan yang kita makan dan hubungan langsungnya dengan barah payudara. penampilan penyakit tertentu, termasuk barah payudara.
Oleh itu, kami memberitahu anda makanan mana yang harus anda berhenti mengambil dan yang mana anda harus lebih memperhatikan.
Diet untuk mengelakkan barah payudara
Walaupun makanan dikaitkan dengan kesihatan kita, tidak kira seberapa baik kita makan dan memakannya tidak akan cukup untuk tidak pernah menghidap barah, oleh itu, sangat disarankan sekiranya kita mempunyai sejarah dalam keluarga kita, setelah usia tertentu kita menjadi ujian yang lebih ketat.
Makanan serat tinggi
Sekarang kita semua sudah tahu pengambilan serat adalah sangat penting Untuk kesihatan kita, ia membantu kita mengosongkan usus bakteria dan toksin. Kami mengesyorkan pengambilan brokoli, kandungan vitamin C dan serat makanan yang tinggi.
Kita harus mencari makanan yang membantu mengurangkan estrogen dalam darah, kerana inilah yang boleh menyebabkan penyakit ini. Untuk meningkatkan serat dalam makanan kita, kita harus memastikan kita mengambil tiga hidangan sayur-sayuran, dua buah dan biji-bijian setiap hari.
Elakkan pengambilan lemak dalam makanan
Kita harus mengurangkan pengambilan lemak, walaupun kita tidak perlu melakukan tanpa semua itu, kita dapati lemak di pasaran dan dalam banyak produk yang membantu tubuh kita kekal sihat. Lemak berlebihan bertindak sebagai sejenis "Kilang estrogen", Atas sebab ini, penting untuk menjaga tubuh kita dengan berat badan yang sesuai untuk ketinggian dan usia kita.
Tingkatkan pengambilan asid lemak Omega 3 anda
Asid lemak omega 3 menurunkan risiko barah payudara. Ini terdapat di salmon, tuna, dan sardin. Selain itu, biji rami juga sangat sihat, makanan kecil dengan faedah besar, di samping itu kita boleh mengonsumsi rami setiap pagi dicampur dengan yogurt kegemaran kita.
Elakkan alkohol
Tidak ada yang berlebihan yang sihat dan lebih kurang mengambil alkohol, kerana ini, kita harus minum secara sederhana agar pada masa hadapan ia tidak membebankan kita. Alkohol berkait rapat dengan pengeluaran estrogen, kerana alasan ini, penggunaannya mesti dikurangkan.