yang zanahorias Mereka membenarkan banyak variasi mengenai dapur, sayur oren ini boleh dimakan mentah dan dimasak dalam seribu satu cara.
Mereka sangat digalakkan untuk dimasukkan ke dalam diet mingguan kami kerana ia mempunyai nilai pemakanan yang hebat. Mereka penuh dengan beta-karoten, pelakunya yang membuat mereka memiliki warna yang mencolok.
Selain daripada beta karotenaSekiranya kita memakannya, kita akan membekalkan tubuh kita dengan vitamin A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K, serta kalium, zat besi, kalsium, fosforus dan mangan.
Berkat serat makanannya, ia membantu mengatasi masalah usus, sembelit sekali sekala dan membantu menyahtoksik organisma. Lobak tidak mempunyai lemak sehingga nilai kalori pada kadar yang sangat rendah, 100 gram lobak merah hanya mempunyai 40 kalori.
Manfaat wortel yang indah
Mereka adalah sayur-sayuran yang membantu mencegah penuaan kulit pramatang, berkat vitamin A, ia menjaga kesihatan kita di dalam dan luar. Banyak kosmetik yang dimaksudkan untuk penjagaan kulit selalu mengandungi pati wortel kerana meningkatkan kesihatan tubuh.
Selain itu, evita penyakit yang berkaitan secara langsung dengan jantung dan barah usus atau paru-paru. Dan tentu saja, wortel diketahui dapat menjaga kesihatan mata yang baik, membantu kita melindungi penglihatan dan meningkatkannya pada waktu malam.
Mesti mengambil kira
Un lebihan lobak merah boleh menyebabkan kita menderita karotenodermaIa boleh muncul di telapak tangan, telapak kaki, atau bahagian badan yang lain. Ini dapat terjadi kerana kadar karotena yang tinggi di dalam tubuh, darah akan dimuat dengannya, jika dilihat dapat diderita, disarankan untuk berhenti makan makanan yang kaya dengan beta-karoten sehingga secara beransur-ansur hilang.
Apabila kita mempunyai banyak vitamin A di dalam badan, ia boleh menyebabkan mual, muntah, sakit kepala dan pening.
Atas sebab ini, kita mesti mengawal penggunaannya, semua makanan baik dan masing-masing menyediakan serangkaian vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan, namun, kita tidak boleh membahayakan kesihatan kita kerana menyalahgunakan makanan.