Ini adalah kaedah pemakanan yang sangat sederhana untuk dipraktikkan dan ini akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan yang sangat mengganggu anda. Ia didasarkan terutamanya pada pengambilan roti ham dan keju. Sekiranya anda melakukannya dengan tegas, ia akan menyebabkan anda kehilangan 1 kilo hanya dalam 5 hari.
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan infus anda dengan pemanis dan sediakan empanada ham dan keju dalam bentuk ringan. Anda mesti mengulangi menu yang diperincikan di bawah setiap hari yang anda buat.
Menu harian:
Sarapan pagi: 1 cawan teh, kopi atau pasangan yang dimasak, 1 epal atau pir dan 1 roti roti dedak yang disebar dengan jem ringan.
Tengah pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan bijirin atau 1 hidangan agar-agar ringan.
Makan tengah hari: kaldu ringan dan 3 empanada ham dan keju. Anda boleh minum jumlah kaldu yang anda mahukan.
Tengah hari: 1 pisang atau 1 pic.
Makanan ringan: 1 cawan kopi dengan susu skim, 1 oren atau limau gedang dan 1 roti bakar gandum dengan jem ringan.
Makan malam: kaldu ringan dan 3 empanada ham dan keju. Anda boleh minum jumlah kaldu yang anda mahukan.
anda kehilangan 1 kilo dalam 6 bulan di luar sana desoues yang akan anda benci sepanjang hayat anda kaldu dan empanada terbukti haha