Sekiranya anda seorang yang perlu menurunkan berat badan dan anda gemar makan asparagus, diet ini sangat sesuai untuk anda. Melaksanakan rancangan dengan betul anda boleh kehilangan 3 kilo dalam 1 minggu. Anda mesti mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, tidak hamil, tidak berumur atau di bawah 15 tahun.
Adalah penting bahawa semasa melakukan rejimen ini, anda minum sebanyak mungkin air dan melakukan aktiviti fizikal, terutamanya latihan aerobik yang membantu anda membakar kalori. Diet ini juga akan membantu anda memperbaiki penampilan kulit dan rambut anda kerana sayur ini mempunyai nutrien dan sifat diuretik yang tinggi.
Sarapan pagi: jus buah sitrus, 4 keropok bijirin disebar dengan keju putih rendah lemak dan 1 yogurt kedelai.
Tengah pagi: 1 infusi dan 4 asparagus rebus.
Makan tengah hari: 300g. dari asparagus tumis dengan nasi dan 1 biji pir.
Tengah hari: 1 infusi dan 4 asparagus rebus.
Makanan ringan: 1 potong infusi dengan susu skim, 1 pir dan 1 keping roti dedak yang tersebar dengan jem ringan.
Makan malam: 300g. dari asparagus rebus, 100g. ayam bakar dan 1 biji epal.
Anda mesti mengulangi menu yang dinyatakan di atas pada hari-hari anda melakukan diet.