Ini adalah diet berdasarkan pengambilan omelet chard, ini adalah rancangan yang sangat mudah untuk dilaksanakan dan yang akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan. Anda hanya boleh mempraktikkan rancangan ini selama 1 minggu, jika anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 2 kilogram. Sudah tentu, anda harus membuat omelet chard dalam bentuk ringan.
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari dan rasakan infus anda dengan pemanis. Sekarang, anda mesti mengulangi menu yang diperincikan di bawah setiap hari anda melakukan diet.
Menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi, 1 gelas jus buah sitrus dan 2 roti bakar roti dedak kecil yang disebarkan dengan keju putih rendah lemak.
Tengah pagi: 1 yogurt rendah lemak atau 1 buah.
Makan tengah hari: kaldu ringan, 70g. daging, ayam atau ikan, 2 bahagian tortilla chard dan 1
bahagian agar-agar ringan. Anda boleh minum jumlah kaldu yang anda mahukan.
Tengah hari: 1 yogurt rendah lemak atau 1 buah.
Makanan ringan: 1 infusi, 1 gelas jus buah sitrus dan 2 roti kecil roti gandum yang disebar dengan jem ringan.
Makan malam: 1 cawan kaldu ringan, omelet chard dan 1 bahagian agar-agar ringan. Anda boleh makan jumlah omelet chard yang anda mahukan.
Bagaimana menyediakan omelet chard dengan cara yang pantas ???
Bagaimana anda menyediakan telur dadar?
Jangan masukkan garam, gunakan minyak zaitun (ultra dara) dan jangan masukkan tepung
Percayalah sepertinya rasanya tidak sedap tetapi tidak terlalu kaya
hanya dengan telur dan sedikit minyak, dalam kuali Teflon. Tambahkan juga garam dengan sedikit natrium sebanyak mungkin dari yang ringan dan gunakan minyak zaitun atau yang lain yang lebih sihat. Saya rasa itu adalah tortilla ringan
Bolehkah anda menghantar saya beberapa resipi untuk diet penurunan berat badan yang berkesan! Saya berumur 19 tahun dan berat saya hampir 100 kilogram, tidak menjadi masalah jika penurunannya perlahan, saya hanya ingin mendapatkan kembali berat badan saya yang normal. Terima kasih
Luisa menghilangkan unsur asas lain dalam diet anda yang harus anda masukkan kerana asas utamanya ialah pengambilan gandum, sama ada ketika sarapan sangat penting, makan tengah hari atau makan malam ditambahkan pada sup anda. Rasanya sangat enak disiapkan di pagi hari, anda masukkan air hingga mendidih lebih kurang 300cc apabila ramuan ini anda tambahkan 1 sudu rami dan kismis) pilihan) pemanis dan kira-kira 5 sudu besar oatmeal atau sehingga pekat, anda mendidih selama beberapa minit dan itu sahaja. oatmeal sangat baik, ia menyerap lemak dan membantu anda dengan kolesterol. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk memuaskan keinginan untuk sesuatu yang manis atau pencuci mulut. Anda boleh menyediakannya dengan seribu cara dan menambah buah yang anda mahukan, seperti strawberi, pisang, apa sahaja yang anda suka. Anda juga boleh memilih oatmeal segera untuk penyediaan sejuk, seperti memakannya dengan jus oren atau susu. jangan berhenti melakukannya dan menganggapnya sebagai alat bantu harian ia akan memberi banyak manfaat kepada anda dan memberi anda rasa kenyang dan banyak tenaga .... semoga berjaya dan jangan serius untuk berdiet tetapi makan secara sihat dan ambil bahagian biasa dengan banyak sayur dan buah-buahan .... anda boleh ... peluk dan saya harap ia berfungsi untuk anda
Cara membuatnya sahaja jangan tambah garam minyak zaitun ULTRA VIRGIN dan jangan gunakan tepung
Untuk menurunkan berat badan ... anda tidak perlu melakukan semua ini. hanya makan segalanya tetapi dalam bahagian kecil. Atau buat apa yang saya buat, saya kehilangan 25 kilo dalam 4 bulan, menyisihkan makanan goreng atau semua yang mengandungi minyak. garam atau jenis perasa lain. hanya membasuh buah dan sayur. mentah atau dimasak, biarkan roti sepenuhnya, ia tidak menambah apa-apa. makan daging putih. (ayam atau ikan) dan yogurt atau gelatin dari semasa ke semasa.