Ini adalah diet yang direka khas untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan penggemar buah-buahan dan tenusu. Ini adalah diet yang sangat mudah untuk dipraktikkan, anda hanya boleh melakukannya selama 3 hari dan ia akan membolehkan anda kehilangan sekitar 3 kilogram.
Sekiranya anda bertekad untuk melaksanakan rancangan ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, gunakan pemanis untuk mempermanis infus anda dan minum sebanyak mungkin air setiap hari, sekurang-kurangnya 2 liter. Anda boleh minum jumlah infusi yang anda inginkan setiap hari untuk memuaskan diri anda.
Hari 1
Sarapan pagi: 1 gelas besar jus oren.
Makan tengah hari: 200g. keju untuk salut ringan dan oren. Anda boleh makan jumlah jeruk yang anda mahukan.
Makanan ringan: 1 gelas besar jus oren.
Makan malam: 200g. oren dan keju untuk salut ringan. Anda boleh makan jumlah keju yang anda mahukan.
Hari 2
Sarapan pagi: 1 gelas susu dan smoothie pisang.
Makan tengah hari: 1 gelas susu skim dan pisang. Anda boleh makan jumlah pisang yang anda mahukan.
Makanan ringan: 1 gelas susu dan smoothie pisang.
Makan malam: susu skim dan 2 pisang. Anda boleh minum jumlah susu yang anda mahukan.
Hari 3
Sarapan pagi: 1 yogurt rendah lemak dan 1 kiwi.
Makan tengah hari: 200cc. yogurt skim dan kiwi. Anda boleh memakan jumlah kiwi yang anda mahukan.
Snek: 1 yogurt rendah lemak dan 1 kiwi.
Makan malam: 200g. kiwi dan yogurt skim. Anda boleh makan jumlah susu yang anda mahukan.
soalan saya ingin menerapkan diet ini tetapi qeso tidak dapat ditukar dengan keju lihgt ah! Segelas susu smoothie boleh bersama pisang? kedua-dua smoothie atau hanya keseluruhan pisang ?? sila tulis saya !!