Anda telah membuat keputusan untuk pergi cutiTetapi percutian apa yang kita bicarakan? Mungkin anda mahu pergi trekking. Perarakan intens, temui pemandangan baru, pendeknya, satu lagi visi mengenai sifat itu adalah sebahagian daripada persekitaran anda.
Ramai orang enggan melakukannya mendaki kerana memang memerlukan usaha fizikal. Walaupun tetap benar, setiap orang mengalami rasa kebajikan, penemuan diri. Ini benar-benar merupakan aktiviti yang menarik untuk dilakukan tanpa keraguan.
Adalah baik untuk mengetahui bahawa untuk dilaksanakan mendaki perlu makan sendiri semasa perarakan. Tubuh memerlukan bahan bakar yang sangat spesifik untuk memberikan dirinya secara menyeluruh dan dapat melintasi pelabuhan yang berlainan.
The karbohidrat o menghidrat karbon merupakan makanan penting bagi pejalan kaki. Ia adalah sumber tenaga yang penting semasa latihan a aktiviti fizik tegang. Kami menjumpainya dalam jumlah besar dalam produk berdasarkan bijirin, buah, sayur-sayuran, beberapa produk tenusu, kacang-kacangan dan gula-gula.
Sebelum keluar dari berjalan Adalah senang untuk sarapan yang baik berdasarkan buah, yogurt, bijirin, roti dan mentega dan minuman seperti kopi. Di dalam beg galas anda, anda harus meletakkan sesuatu untuk dimakan untuk dijadikan makanan ringan: roti, biskut, bar bijirin, yang sangat bertenaga.
Boleh juga dibawa dalam beg galas buah-buahan dikeringkan, kerana mereka dipelihara dengan baik semasa perarakan, dan beberapa minum bergula. Dengan cara yang sama, senang menghidrat kerap dan kerap.
Maklumat lanjut - Enam petua untuk mula berjalan