Ramai orang mengalami wajah memerah ketika bersenam, serta dalam situasi lain di mana terdapat peningkatan suhu badan, seperti ketika bersentuhan langsung atau tidak langsung (melalui kaca dan tingkap) dengan sinar matahari, terutama yang terjadi pada waktu tengah hari.
Biasanya keadaan ini tidak berbahaya bagi orang yang menghidapnya. Tidak lebih dari badan yang berusaha memancarkan haba ke luar, untuk mengelakkan terlalu panas. Setelah beberapa ketika berehat, badan menjadi sejuk dan semuanya kembali normal. Walau bagaimanapun, ada yang merasa tidak selesa sementara kemerahan ini berterusan. Dan dalam beberapa kes ia boleh menjadi sangat sengit dan mereka harus segera kembali bekerja. Ubat-ubatan berikut akan membantu anda mencegah dan mengurangkannya:
Semasa latihan, anda boleh membasahi wajah anda dengan air sejuk setiap kali anda merasa panas. Untuk kecekapan yang lebih, siramkan aliran air di atas kepala anda. Pastikan juga pakaian yang anda pakai boleh bernafas semaksimum mungkin.
Apabila suhu tinggi, cubalah menjadualkan latihan anda untuk perkara pertama pada waktu pagi atau selepas matahari terbenam. Ini mengenai mengambil langkah-langkah yang menghalang badan daripada terlalu panas.
Adakah anda lebih suka menunggu untuk menyelesaikan latihan untuk menghilangkan kemerahan anda? Ambil pek ais atau botol dengan sedikit cecair yang sangat sejuk (hampir beku) dan letakkan dengan lembut di leher anda. Pukulan sejuk ke arteri karotid akan menyejukkan aliran darah ke wajah, yang dalam kebanyakan kes mengembalikan warna wajah semula jadi kita dengan serta-merta.