La serat tidak larut Ini adalah sejenis serat yang membolehkan kita membersihkan dinding usus kita kerana ia membuang semua sisa yang tidak diperlukan oleh badan kita.
Dalam banyak kesempatan, kita dapati perkara itu makanan melekat pada dinding usus dan mereka boleh mengganggu fungsi organ.
Untuk mengelakkan masalah ini adalah perlu ambil serat makanan untuk membantu proses pencernaan menjadi sempurna dan tidak mempunyai masalah ketika mengosongkan makanan.
Peranan serat tidak larut berfungsi dalam pelbagai cara dan terdapat dalam makanan yang mungkin anda tidak bayangkan, perhatikan dan ketahui lebih lanjut mengenai topik ini.
Serat tidak larut dan makanan yang terdapat di dalamnya
Jenis serat ini adalah bahagian makanan asal tanaman yang tidak dapat dicerna oleh badan kita. Biasanya, ia akan diserap tetapi dalam keadaannya ia melewati sistem pencernaan kita dan kemudian dikeluarkan. Sementara itu, kita dapati serat larut, iaitu larut dalam airsementara yang tidak larut tidak.
Serat ini adalah 'preskripsi' untuk merawat masalah sembelit ringan, kerana sangat sesuai untuk menolong anda pergi ke bilik mandi.
Makanan Kaya Serat Tidak Larut
- Peas.
- Makanan bijirin penuh, iaitu gandum, barli dan rai yang terkenal.
- Kekacang, terutamanya kacang.
- Kentang juga memberi kita sejumlah besar serat dan lebih banyak lagi jika ia dimakan dengan kulit yang menutupinya.
- The buah ara Mereka sangat kaya dengan serat walaupun mempunyai kandungan gula yang tinggi.
- Dalam kes anda, the prunIa sangat kaya dengan serat yang tidak larut dan juga antioksidan yang baik.
Seperti semua makanan jangan menyalahgunakan salah satu daripada merekaKita boleh mengatakan bahawa mereka sihat tetapi jika kita tiba-tiba makan sekilo gandum, badan kita sama sekali tidak akan merasa enak. Anda harus bersikap sederhana dengan jenis makanan ini kerana fungsi utamanya adalah membuang dan membantu usus kita untuk mengeluarkan apa yang tidak kita perlukan.
Cuba simpan makanan yang seimbang dan seimbang berasa seronok dengan diri sendiri.