Menjaga arteri anda bebas, luas, dan bersih adalah kunci utama mengekalkan jantung yang kuat dan sihat. Sangat penting untuk menjaga arteri agar tidak menderita sebarang jenis penyakit kardiovaskular.
Seperti yang selalu kita katakan, di Alam semulajadi Kami mencari jalan keluar untuk banyak penyakit yang dapat kami rasakan, menjaga kami dan kami mesti menjaganya agar dia terus memberi kami makanan, fauna dan flora agar dapat bertahan hidup dengan secukupnya.
Arteri
Mereka bertanggungjawab untuk mengangkut darah dari jantung ke seluruh badan, ia memainkan peranan penting dan mendasar untuk berfungsi dengan baik tubuh.
Walau bagaimanapun, jika anda menderita kolesterol tinggi, obesiti, diabetes, merokok, tekanan, atau kegelisahan Mereka boleh terjejas hijau dan halangan berlaku menyebabkan darah tidak beredar sebagaimana mestinya.
Makanan untuk menjaga kebersihan arteri anda
- Granada: Ini adalah buah yang kaya dengan antioksidan, melambatkan penuaan kulit dan menjadikannya kelihatan lebih muda. Menguatkan sistem imun dan mencegah arteri tersumbat.
- Kunyit: ia adalah rempah yang juga menyumbang kepada arteri yang sihat, dan juga meningkatkan aktiviti jantungIni adalah rempah yang boleh kita masukkan dalam banyak hidangan untuk memberikan sentuhan eksotik itu.
- Ajo: dikenali sebagai antibiotik secara semula jadi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dan mempercepat penyembuhan selesema.
- Minyak zaitun perawan: Timur emas cair Kita harus memastikannya tetap ada dalam diet kita, walaupun kita mempunyai dalaman, kita harus tahu bagaimana membeli kualiti terbaik, walaupun harganya lebih mahal, kita harus membiasakannya agar tidak menelan belanja wang jika ia mengenai kesihatan kita. Ia membantu mengawal kolesterol dan akan meningkatkan peredaran darah.
- Ikan biru: ikan biru kaya dengan omega 3, elakkan penyumbatan arteri, anda boleh meningkatkan pengambilan ikan trout, salmon, makarel, tuna atau sardin.
- tomato: buah merah ini kaya dengan likopena, sejenis antioksidan yang juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, oleh sebab ini, kami juga memasukkannya ke dalam senarai ini. Tomato adalah salah satu protagonis utama diet Mediterranean kami, di samping itu, pada musim panas sangat lazat untuk mengambilnya di gazpacho atau salmorejo.
Jangan berhemat ketika menyangkut kesihatan, cari makanan terbaik dan makan makanan seimbang yang kaya untuk kekal sihat lebih lama. Mempunyai hati yang kuat boleh menjadi penentu dalam banyak kesempatan.