Alam sangat bijaksana dan berkali-kali tanpa kita sedari ia menyembunyikan mesej tersembunyi yang harus kita fahami dengan masa dan kesabaran.
Nampaknya di dunia tanaman warna sangat penting, kerana sayur-sayuran dan buah-buahan dengan nada warna yang sama telah terbukti mempunyai khasiat dan faedah yang serupa. Belajar membezakannya dan ketahui faedahnya mengikut warna yang mereka ada.
Anda mesti mencuba makan 5 keping buah-buahan atau sayur-sayuran sehariPada orang dewasa sudah boleh menjadi tugas yang rumit disebabkan oleh rutinitas yang sibuk atau kebiasaan kita, tetapi dalam hal kanak-kanak, ini adalah misi yang mustahil. Walaupun semuanya tidak hilang, pasti apabila anda mengetahui keunikannya mengenai warna, anda akan melihat sayur-sayuran dengan mata yang berbeza.
Warna sayur
Jingga dan kuning
Ini terdiri daripada sejumlah besar antioksidan yang membantu menyuburkan dan melindungi kulit berkat vitamin A. Ia melindungi kita dari Sinaran UVA, dari penampilan awal kedutan dan kulit yang kendur.
Anda boleh memberi tumpuan kepada makanan berikut:
- Mango
- Labu
- Wortel
- Peach
- Orange
- Aprikot
- Tangerine
Merah dan ungu
Mereka membantu kita mengurangkan masalah kardiovaskular, menghilangkan zat-zat berbahaya bagi tubuh, menurunkan kolesterol dan meningkatkan peredaran darah. Mereka juga melindungi kulit kita dari sinar ultraviolet dan selaran matahari. Jangan ragu untuk memasukkan sayur dan buah berikut ke dalam makanan anda:
- Beet
- Lombard
- tomato
- Lada merah
- Ceri
- Strawberi
- Semua jenis beri
- Anggur
White
Kami melindungi daripada barah dan mengaktifkan semula pengeluaran sel darah putih. Selain itu, antioksidan dan mencegah jangkitan dengan menguatkan pertahanan badan. Mereka mempromosikan pengeluaran enzim pelindung.
Menghalang penuaan, masalah peredaran darah dan kulit, jangkitan dan demam.
- Berkekalan
- Timun
- Pisang
- Manzana
- Pear
- Bawang
- Cendawan
Hijau
Warna ini dikaitkan dengan sebilangan besar sayur-sayuran, sayur-sayuran dan sayur-sayuran, warna ini menunjukkan lebih besar jumlah magnesium, komponen kesihatan yang sangat penting. Magnesium berkaitan dengan kelonggaran otot, kekurangannya boleh menyebabkan keletihan, kekejangan, kekejangan atau ketegangan otot. Oleh itu, jangan tinggalkan sayur-sayuran dan buah-buahan berikut:
- Bayam
- Brokoli
- Kiwi
- Pucuk Brussels
- Peas
- Alpukat
Seperti yang anda dapat mengesahkan adalah warna penting dalam makanan dan oleh itu, dalam makanan secara umum. Kita mesti menggayakan pinggan mangkuk kita dengan warna-warna cerah, berapa banyak warna yang lebih baik kerana ini bermaksud bahawa kita akan memberi tubuh dan kebaikan dan khasiatnya agar kuat dan sihat.