Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang lebih suka makan tiga makanan besar sehari (sarapan, makan tengah hari dan makan malam) dan bukannya lima atau enam makanan yang lebih kecil, anda harus tahu bahawa anda tidak menyumbang metabolisme bekerja dengan kapasiti penuh.
Dan ketika metabolisme berjalan perlahan, lebih sedikit kalori dibakar dan oleh itu ada lebih banyak peluang untuk menambah berat badan. Sebaliknya, apabila kita melakukan sesuatu untuk mempercepatnya, lebih mudah tunggu di talian dan kehilangan kilo.
Orang yang membuat lima atau enam hidangan kecil setiap hari (sarapan, makan tengah hari, makan tengah hari, makanan ringan dan makan malam) meningkatkan kelajuan metabolisme anda lebih kerap daripada yang kerana sebab waktu atau masalah lain hanya tiga makanan besar.
Ini kerana metabolisme mengalami sedikit percepatan setiap kali kita makan, itulah sebabnya sangat sesuai untuk mengekalkan garis dan mengurangkan berat badan adalah membahagikan kalori yang kita perlukan setiap hari kepada lima atau enam pengambilan.
Harus diingat bahawa, menurut doktor, perbezaan dalam kalori terbakar Di antara orang-orang yang makan tiga kali makan dan mereka yang makan lima atau enam itu kecil, tetapi ketika berusaha untuk tidak menambah berat badan dapat menjadi pertolongan mendasar jika kebiasaan ini digabungkan dengan orang lain seperti bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan memasukkan makanan dari semua kumpulan dalam diet, yang dikenali sebagai makanan seimbang.