Musim luruh ini jangan lupa labu, pulihkan semua labu yang anda beli untuk menghias rumah anda pada masa lalu dan menyeramkan Halloween dan manfaatkan semua sifat yang akan diberikan oleh labu kepada anda.
Labu adalah sayur dengan rasa manis yang membantu kita menyembuhkan kesihatan kita. Ia sangat kaya dengan mineral dan asid lemak omega 3. Di samping itu, bijinya adalah ubat yang sangat berkesan untuk mengelakkan dan mencegah parasit usus.Labu boleh dimakan dalam pelbagai cara, baik dalam resipi yang enak dan manis, oleh sebab ini, anda tidak mempunyai alasan untuk tidak memakannya. Dalam bentuk krim labuay carrot, sponge cake, fritters atau panggang.
Ini adalah antioksidan, sangat kaya dengan vitamin, mengandungi banyak serat dan rendah kalori. Adalah disyorkan untuk mengambilnya mula membersihkan diet kerana ia juga bermanfaat untuk mencegah banyak penyakit.
Sifat pemakanan
Komposisi labu mengandungi a 90% air dan sangat sedikit kalori dan karbohidrat. Praktis selebihnya komposisi adalah serat.
- Mineral: labu mempunyai kalium, kalsium, magnesium, zink dan zat besi pada tahap yang lebih besar.
- Mengandungi beta karoten. Mereka adalah penyebab bahawa ia berwarna oren, wortel juga memilikinya.
- Vitamin: A dan C terutamanya, selain E dan semua kumpulan B, termasuk asid folik.
- Asid amino.
- Asid linoleik, oleik, palmitik, dan aspartik.
Siapa yang mesti memakannya
Labu sangat sesuai untuk semua orang, rumah terkecil dan mereka yang mempunyai lebih banyak pengalaman. Namun, disyorkan kepada beberapa kumpulan orang:
- Orang dengan Berat badan berlebihan: Seperti yang kami sebutkan, labu sangat rendah kalori dan praktikalnya terbuat dari air. Di samping itu, rasa manisnya yang kaya membantu memperbodohkan badan dan mencegah anda memakan manis yang kadang-kadang berbahaya.
- Sembelit: Kandungan seratnya yang tinggi membantu pergerakan usus.
- Bantu penglihatan anda: Vitamin A memberi manfaat kepada kesihatan mata anda dan mencegah kemunculan katarak.
- Ekzema dan masalah kulit.
- Orang yang menderita diabetes dan hipoglikemia disyorkan untuk minum setiap hari untuk menurunkannya tahap gula tinggi.
- Elakkan lendir Pada kanak-kanak.
- Sangat sesuai untuk penghadaman yang baik. Menghilangkan lebihan pedih ulu hati dan gastritis.
- Masalah dengan prostat: walaupun bukan labu itu sendiri, benih labu inilah yang mencegah dan merawat prostat.
- Penyakit radang seperti asma atau artritis.
Labu sangat sesuai untuk Bajar de peso, menyucikan badan, memperbaiki penglihatan kita atau mencegah barah prostat, jangan lupa dan kekal sihat dengan sayur manis dan musim luruh ini.