Pasti anda telah berada di situasi ingin menurunkan berat badan Makan dengan sihat namun anda mendapati bahawa anda tidak menurunkan semua berat badan yang anda mahukan atau pada kadar yang sesuai dengan diet yang anda lakukan.
Ini dapat dihasilkan kerana walaupun makan makanan "sihat" tidak. Terdapat produk di pasaran yang menipu kita dengan iklan yang berbeza dan bertentangan. Seterusnya, kami menamakan anda a senarai makanan mereka yang menjadi sasaran agar tidak menyalahgunakan mereka jika apa yang kita cari adalah skandal.
Makanan untuk mengelakkan penurunan berat badan dengan betul
Pilihan yang buruk dapat menyebabkan kita menambah berat badan, kerana perhatian ini perlu dilakukan agar dapat menurunkan berat badan dengan baik.
- Roti multigrain: roti jenis ini disajikan di pasaran dalam banyak versi. Kita mesti membaca pelabelan dengan baik kerana dalam banyak keskadang-kadang mereka menambah bijirin dan tepung dengan kualiti yang sangat buruk bahawa apa yang mereka akan menyebabkan kita bertambah berat badan.
- Pakaian salad: Pada kesempatan ini, sangat praktikal untuk membeli vinaigrette perindustrian terus dari pasar raya, namun ia tidak begitu sihat seperti yang kita fikirkan. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, buat salad anda sendiri di rumah dan buatlah pakaian andaTidak perlu menambah sedikit titisan minyak zaitun, lemon, rempah dan garam.
- Bilah bijirin: bar tenaga yang diperbuat daripada bijirin adalah salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di kalangan atlet dan tidak begitu atlet, bagaimanapun, boleh menyebabkan diet anda hilang sasaran.
- Muesli atau granola: Walaupun kami berpendapat bahawa ia adalah makanan yang sangat sihat untuk sarapan kerana ia memberi kita banyak tenaga, kita harus berhati-hati kerana mempunyai kadar gula dan karbohidrat yang tinggi, bahawa jika mereka dimakan dan kita tidak membakarnya semasa bersukan, mereka boleh menjadi lemak.
- Jus buah yang dibungkus: jus boleh mengandungi banyak gula. Jangan malas dan buat smoothie andabuah-buahan kegemaran anda di rumah, anda akan melihat bahawa diet anda tidak akan terganggu.
- Minyak sayurIni biasanya diperhalusi, yang bermaksud kualiti sangat rendah. Baik minyak bunga matahari, kelapa sawit atau minyak rapeseed bukanlah pilihan yang sangat baik jika kita mahu memasak. Cuba beli produk yang dibuat dan dibuat dari minyak zaitunWalaupun harganya sedikit lebih mahal, lebih baik menjaga kesihatan kita dari keranjang belanja.