Ramai orang berpendapat bahawa selesema atau selesema pada bulan-bulan sejuk tidak dapat dielakkan. Namun, kita tidak boleh mengundurkan diri, kerana kebanyakan penawar ada di tangan kita. Dan rahsia tidak lain adalah menguatkan sistem imun untuk berfungsi dengan kapasiti penuh terhadap serangan luaran.
Jagalah diri anda dan makan makanan berkhasiat Di mana anda tidak ketinggalan salah satu daripada ketiga-tiga makanan ini akan mewujudkan penghalang di dalam badan anda untuk mencegah selesema dan selesema ... dan bukan sahaja pada musim gugur dan musim sejuk, tetapi sepanjang tahun.
Selain mengurangkan tekanan dan membakar lemak, teh hijau dapat membantu mencegah selesema. Satu kajian yang dilakukan di Jepun menyimpulkan bahawa kanak-kanak yang meminumnya enam kali seminggu lebih cenderung terkena virus daripada yang lain.
Tahukah anda bahawa memasukkan buah sitrus dalam makanan anda adalah mustahak untuk mempunyai sistem imun yang kuat? Rahsianya terletak pada kekayaan vitamin C. Caranya: ketika makan jeruk dan limau gedang, pastikan tidak membuang kulit putih yang menutupi daging buah, kerana di situlah kebanyakan flavonoid dijumpai.
Sifat antivirus yang penting menjadikan halia sebagai sekutu yang menarik dalam pencegahan selesema dan selesema. Ia juga membantu kita pulih lebih cepat sekiranya kita sudah dijangkiti. Menyertakannya dalam diet jauh lebih mudah daripada yang disangka. Tambahkan sepotong ke smoothie buatan sendiri atau hidangan kegemaran anda untuk meningkatkan rasa mereka.